在“老师放轻松”交流会上，教师集体做松懈体操，松松筋骨、解解压。

(新加坡讯)纾缓生活中的压力有很多方法，一些人却选择一了百了，以为飞上天堂就能解决问题。

“不过，从来就没有人从天堂回来告诉我们，天堂是否真的那么美好。”

卫生院儿童心理诊疗所主任蔡益明医生昨早在《星期5周报》和《大拇指》主办的“老师放轻松”教师交流会上，此言一出，出席的400余名本地教师顿时哄堂大笑，还真是放轻松了。

蔡医生接着指出，其实本地的板桥医院设备良好、环境优美，也可算是天堂，本地一些教师因工作或生活上的压力而导致忧郁症或精神上的失调时，都懂得到那里寻求诊治。

板桥医院的数字显示，过去20个月里，共有87名本地教师因压力所导致的病症，前去寻求治疗。其中，男教师占了46位，女教师则占41位。平均来说，每年因压力患病而到板桥求诊的教师有52名。

在求诊教师当中，有约七成是因忧郁症而前去诊治，另外也有因精神病、焦虑症，或其他压力导致的不寻常精神状况而去的。87名寻求治疗的教师中，仅有6人因病情严重而必须留院治疗。另外，真正患上精神病的教师其实不多。

对于每年平均约有52名教师因压力到板桥寻求治疗的数字，蔡医生不感到意外。“这个数目其实已算低了。因为，教师的总人数相当多(2万3500人左右)，不过一年却只有52人寻求治疗。”

“当然，板桥并非是教师能寻求帮助的唯一地方，教师们能选择到综合诊所、私人医生，或是其他医院寻求帮助。”

以年龄层来看，过去20个月里求诊教师从20几岁到59岁不等，而约有47%的年龄却介于50至54岁之间。换句话说，本地50至54岁之间的教师在学校里所承受的压力最大。

蔡医生解释说，其实造成压力的因素很多，而50至54岁求诊教师的压力并非一定来自工作或是生活上的变迁。

他说：“人一到中年，会碰上的精神困扰，除了来自工作外，很多时候还来自夫妻间的相处、其他家庭成员所给予的压力，甚至是经济或健康方面的问题。

“另一方面，我们也发现，一些年龄较大的教师在面对资讯科技的使用时，往往会束手无策，因而带来相当大的心理压力。”

新加坡教师联合会于1994年公布一项调查结果显示，本地教师所面对的压力可分成3大类：工作过于繁重、工作时间过长；同事与上司人际关系所带来的困扰；学生难教、难管。

蔡医生表示，工作量和时间，及人际关系的问题，是校方必须解决的问题。不过，如果家长能更好地管教孩子，教师的压力就会大大减少。

“以前的家长都懂得尊师重道，对学校老师都非常的尊敬。不过，由于时代、社会的变化，近10年来，我们不难发现一些家长对老师有着非常不合理的要求，这对老师们来说，无疑是额外的压力。”

什么时候才算是被压得喘不过气来，而必须寻求医生的帮助，是许多老师想知道的问题。蔡医生给予的忠告是，只要觉得生活过得很苦、工作不能胜任，压力渐渐地影响了日常生活，就必须寻求医生的帮助。

“其实，看病的选择有很多。如果你觉得到板桥求诊会不自在的话，也可到综合诊所、私人医生或是其他医院去医治。这些地方都有合适的辅导和治疗部门，帮助你解决压力的问题。”