养生保健专家表示，近年来，现代都市人由于工作忙、压力大、环境差等因素，非常容易陷入“亚健康”。自己是否已成为其中一员?不妨对照下表，做个测试。

1.早上觉得累不愿意起床;

2.晚上经常睡不着觉，无法深度睡眠，精神状况很糟糕;

3.想好的事，第二天就记不起来;

4.不愿和人交往，工作效率下降;

5.容易上火，控制不好情绪;

6.三餐进食不规律，没有食欲;

7.应酬多，精力不济;

8.流感季节，自己首当其冲;

9.体重超标(或不达标)，缺乏运动;

10.工作常感身体倦怠，胸闷气短;

解读来自身体的警报：如果你的身体已经出现自测表中7—10个症状，说明你的亚健康已经很严重。》》》》》》怎么自测是否亚健康？

我们如果把健康和疾病看作是生命过程的两端，它就像一个两头尖尖的橄榄，中间凸出的一大块，正是处于健康与疾病之间的过渡状态——亚健康。亚健康的初期和中期常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主要表现。

一般来说，亚健康不会给身体带来明确的疾病，但是身体长期处于弱势状况，机体的抗病能力就变得十分低下。如果这种状态不能得到及时的纠正，长此以往，疾病入侵的时候，身体自身无法抵御，就会引发各种身心疾病。