现在，随着社会的发展，其实对我们每个人来说，身体的保健是一项需要花时间的事业，除了时间，为了保证我们的身体健康，我们还需要有毅力，根据有关研究。医学专家要告诉我们，每天只需要用一分半钟的时间，就能有13种方法在我们远离疾病的困扰。

1、苹果(特别是有机的红苹果)连皮吃抗癌。

2、每天晒太阳，并补充1100IU(国际单位)钙，女性癌症危险可降低77%

3、闻低浓度薰衣草和高浓度迷迭香助眠、降压。

4、沙拉中加开心果降胆固醇。

5、蜂蜜取代食糖降胆固醇。

6、慢速深呼吸能缓解脸部潮红。

7、每天吃个鸡蛋改善视力。

8、每周吃11次谷物降低危险炎症。

9、每周做5次伸展运动增强肌肉力量。

10、调低冰箱温度防肠胃病。

11、常昂首，头不痛。

12、每天喝绿茶精神好。

13、热吻伴侣防龋齿。