减肥对于我们现代的人来说，几乎所有的人都在想这个问题，而减肥的重点在排毒，为身体排毒，用饮食来达到是很好的办法，下面的这几类食物就很适合我们减肥和为身体排毒。想减肥的朋友们不如在生活中多吃些，就能达到减肥瘦身的目的，而且，不用用节食的方法，还能起到保健的作用，一举二得的事情，何妨一试呢？

人体在摄取食物的过程中，由于食物的酸碱性不同，因此很容易产生许多毒素，但是如果合理饮食的话，这些问题就可迎刃而解。下面为大家汇总出夏季常用的排毒食物。

绿叶蔬菜：绿叶蔬菜多呈碱性，可以中和饮食、代谢中产生的酸性物质。

新鲜水果：水果汁能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

绿茶：绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。

葡萄酒：饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒。

黑木耳：黑木耳中的胶质，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外。

苦瓜：苦瓜能清暑消热，明目解毒。

海带：海带可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。

糙米：糙米能促进血液循环，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。

蜂蜜：蜂蜜含有氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。

酸奶：益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。