近期全国性的雨雪风霜天气来袭，而这种低温还将持续多日。低温凝冻还是给人们交通出行带来诸多困难，对人们的身体健康也造成了许多不利影响。健康使者收集一些生活起居、健康保养、行车旅途方面的“抗冻良方”。

居家生活: 感冒的人多了近一倍

呼吸道和心血管要重点保护

，但是连续多日的低温天气对人们的生活造成了不小的影响。最直接的莫过于低温对人们健康状况的损害。医生提醒，寒冷天气诱发的呼吸道疾病需要引起重视，另外心脑血管疾病患者也需要特别注意保暖防寒。

防感冒先加湿

疾病的高发是低温和干燥的空气综合作用导致的。干燥的空气让人们的呼吸系统变得脆弱，呼吸道壁由于干燥而减少了分泌物，使病菌容易附着在管壁上，使人体生病，因此，人们要预防呼吸系统疾病应该先“保湿”。

首先，做到室内环境保湿。每天在睡觉前，可以在靠近暖气、火炉的地方放一盆水，也可以使用空气加湿器给工作环境、卧室加湿，增加小环境的空气湿度；其次，多喝水，让身体“保湿”。这样可以保持呼吸道的湿润，使病菌没有立足之地。

在感冒患者中，儿童占了很大的比例。因此，医生特别提醒一旦孩子不慎患上感冒，应立即带着孩子到正规医院进行检查治疗，以防止孩子因感冒而继发其他炎症疾病。

心脑血管谨防“忽然遇冷”

在低温的天气中，另一个高危人群就是心脑血管疾病和高血压患者。有关医生介绍，冷空气突然来袭会导致外周血管收缩，血流阻力增大，血压上升，特别是脑部血流的增加。如果原已硬化脆弱的小动脉承受不了强大的内压而被“引爆”，就会发生脑出血；寒冷时活动减少，血流相对缓慢，加上摄水量的减少，血液黏稠度增加，容易形成血栓；机体因御寒要消耗更多的能量，心脏负担也在增加；上述因素使原本有高血压、高血脂或高血黏度疾病的中老年患者大大增加了脑溢血、脑梗塞和心肌梗塞等心血管急症发作的机会，超低温天气成为心血管患者的“多事之时”。

因此，对于心脑血管疾病和高血压的患者，就应该特别注意保暖，尤其要避免由相对温暖的环境中突然进入低温环境中，巨大的温差很可能会诱发疾病。气温低至几度时，就要及时添加衣被，避免着凉，同时手、耳、脸、脚要保暖好，早晚出门最好能戴上帽子、围巾，这些都是基本的保暖措施。

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另外，让室内外温差保持在一个较小范围，也是经常被忽视的工作。许多居民在低温的天气里喜欢紧闭门户，这其实是不对的。室内应定时通风，保持空气新鲜以防止流感、普通感冒等呼吸道疾病。因为呼吸道感染是心脑血管疾病的常见诱发因素和恶化因素，而且室内外温差较小，可以减小身体突然遇寒的危险。

有些食物吃了可御寒

除了添衣御寒外，医生还建议，可以用饮食调整的方式御寒。冬季饮食可多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如鱼肉、鸡肉、奶类等优质蛋白，少吃油腻食物，禁烟限酒，膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇，多吃新鲜蔬果，注意粗纤维的摄食以防止便秘。我国民间素有冬季进补的习惯，但进补要根据个人体质，原有高血压、高血脂患者要避免大量进补热性食物和滋补药酒，防止血压突然升高或血脂增高诱发心脑血管急症。

此外，可通过适当锻炼达到防病健身的目的，如散步、慢跑、做广播操、打太极拳等运动，但运动要注意气温的变化，出汗后要及时更换衣物，以免着凉。

车辆保暖: 水箱被冻住打火打不上不少车子被冻趴了

防冻液可以派上大用场

除了人的保暖，车辆的保暖在低温严寒的旅途中也显得非常重要。

症状一：水箱水管被冻住

处方：添加防冻液

气温低于零度时，车辆的水箱会被冻住，还有可能涨破管线，因此车主可以考虑为自己的爱车添加或更换防冻液。其实，由于防冻液具有防冻、防腐等多种重要功能，所以并不是只是冬天才需要添加防冻液，平时也可使用防冻液。

同样，为了防止雨刷被冻结，也可以使用防冻液。

症状二：天冷路滑容易“漂移”

低温冷雨的山区道路上可能结冰，车辆走上去会发生打滑，转向失灵的状况。电影中的漂移很酷，但现实中车辆漂移可就会发生事故了。

处方：适当降胎压带上防滑链

低温天气地面湿滑，与地面接触最亲密的轮胎保养当然就至关重要了。冬季路面摩擦系数低，轮胎气压不可太高，这样能增加轮胎的抓地能力，当然胎压也不可过低。同时，由于冬天轮胎容易发硬爆胎，为此一般在正常情况下轮胎使用两年就应该及时更换。

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上路前还要检查雨刮器，气温低时，老化的橡胶雨刮片可能无法使用，为保证安全最好更换。还要检查刹车系统。这段时间阴雨天气频繁，路面状况复杂，刹车制动有无变弱、跑偏等对司机来说至关重要。

如果预知车辆经过的地方会有雨雪天气，那么就要带上防滑链，在经过积雪积冰的路段，就可以把它换上。

症状三： 打火困难

“这段时间，因为车子打火正常，是不是被冻坏了？”和车主罗先生一样，许多车主的爱车都出现了启动状况，这是怎么回事呢？

处方：电瓶“保暖”

冬天车辆易出现打火困难的情况，原因有多种，但主要问题还是取决于电瓶的好坏。冬天气温偏低，低温环境下蓄电池容量比常温时的电容量低很多，所以在冬天对电瓶进行特殊的护理非常必要。应定期检查电瓶的电力是否充足、电瓶的桩头是否腐蚀、接线处的清洁和连接是否紧固等。

车子启动后应该先热车，这样对于延长发动机的寿命有好处。如果平时预热时间为3分钟的话，冬天最好预热5分钟，特别是对于那些老龄车就更应该注意这一点。

症状四：闭窗行驶气味难闻

冬季行车一般都是闭窗行驶，时间长了车里容易产生一些气味，加上频繁使用暖风容易造成车内细菌的滋生。

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处方：彻底清洗使用除菌剂

可以到专业的汽车美容维修店或4S店对车辆进行彻底的清洗，并用除菌剂除菌。另外，还应注意对暖风系统的清洗和消毒等。

出门在外: 人在旅途

衣物食物要齐备

冷雨纷飞，往年冬天难以感受到的低温寒潮一夜间就来到了人们身边。对于出门在外的人们来说，这种天气又为旅途增加了不少艰辛。时下正值春运，许多人不可避免地都要踏上旅程，那么旅途中的防寒工作又要注意哪些细节呢？

由于今年出现全国性的雨雪霜冻天气，给人们的出行带来许多变数。出行的人们有可能在车站、机场遇到旅客滞留情况，也可能被堵在天寒地冻的路上。尤其是对那些将前往天气较为寒冷地区的旅客，出发前更应该做好足够的准备。

添置衣物依然是最基本的防寒手段。不过旅行中所带的衣物是有讲究的。最外层的衣服应有防风性，羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暖性好，而且比较轻便，是这种天气出行的首选服装。内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥。要尽量减少皮肤暴露部位，特别是易于发生冻疮的部位，手套、口罩最好还是带上。还有一点很重要，就是你的脚。许多人都有体会，寒冷时外出，鞋子很容易潮湿，那是因为天冷时人体大量水蒸气通过脚底排出，因此你外出时最好穿皮鞋、棉鞋及全棉的袜子，这样有利于脚吸湿、透气、保暖。

在旅途中提高抗寒能力的另一个手段就是饮食。在旅途中，可能会遭遇“上顿不接下顿”的情况，那么就需要动用你的“储备食品”了。在这种天气中，高热量高蛋白质的食品是旅途食品的首选。人体在寒冷环境中要维持体温，就必须增加代谢，瘦肉类、蛋类、豆、奶制品对补充人体热量很有好处，可适当多食用。旅客可多备一些牛奶、肉干、巧克力上路，以备不时之需。此外，千万不要喝酒，酒精会刺激体表的血管，使体表血液循环增加，人感到“发热”，但实际上人体丢失更多热量。

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