● 美凤

对脸色苍白，身体虚弱，月经不调的女性，无论是中西医，都认为要多注意饮食，或甚至服用营养品、保健品等来调理。



脸上比较没有血色，口唇指甲较苍白、头晕，容易失眠、精神不好、月经不调等，是女性最常见的身体虚弱情形。

就中医学而言，“进补”就是调理的一种方法，因为进补的目的是补充人体的营养，调节和改善生理功能，增强机体的抗病能力，使人体的正气充足、驱病强身、抗衰防老、延年益寿。尤其是体质虚弱的女性，通过中药物来调理，有助改善虚弱的体质和因正气虚弱而导致容易疲劳、月经不正常、脸色苍白、提早衰老等毛病。

由于每个人的体质不同，女性要通过中药物来调理，增强体质，得先了解自己的体质，才能取得良好的调理效果。

基本上，中医学是把体质分成四种类型，以用中药来调整。

第一类：气虚要补气



体质虚弱的女性可通过中药物来调理，改善因正气虚弱所引发的一些毛病。

表现为脸色苍白、精神不振、说话声量小，动不动就流汗、感冒；或有很多白带、月经会提前、量很少；或者是胃口不好，吃一点东西肚子就发胀。

对这气虚的体质，就可用一些补气的药物调理，如人参、黄耆、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。当气够的时候，脸色就会变好，也比较不容易感冒。

第二类：血弱要补血

一般上是脸上比较没有血色，口唇指甲比较苍白，头晕眼花，站立起来头会晕、心悸，容易失眠、精神不好、月经不调等，这是女性最常见的身体虚弱情形。

属“血弱”体质，就可用一些中药物来补血，如用熟地、白术、当妇、龙眼皮、阿胶、川弓等中药或药丸炖鸡、炖排骨、炖鱼。女性在月经过后，若没有什么不舒服，只想补血也可用此方法。

第三类：阴虚用凉补

阴虚俗称虚火，身体一样会头晕、耳鸣、觉得腰酸背痛、睡眠不好，有一个特色是感到口干、咽躁、觉得很烦，手足心热容易流汗、容易做梦；有这体质的女性，会出现月经不调的现象，身体比较瘦，吃什么东西都胖不起来。

由于这种阴虚体质的脉搏比较快、舌头比较红，身体肌肤有灼热的感觉，中医一般会用凉补，常用的中药有生地、天冬、麦冬、沙参、西洋参、别甲、莲子、薏仁、玉竹等。

第四类：阳虚要补阳气

阳虚体质是畏寒、怕冷、四肢不温，甚至冰冷；会腰酸、腿软、频尿，月经延后且量比较少，身体会有发麻等状况。

对阳虚体质，中医一般常用的药物如附子、肉桂、补骨脂、菟丝子、肉苁容、鹿茸等中药物来补阳，待阳气恢复后身体就比较不怕冷。

这四类气血阴阳的虚，有时候会单独出现，有时候也会合并两种出现。在临床上较常看到久病的身体虚，会出现气血两虚，甚至病久时还会寒热夹杂。身体比较虚弱，体质也比较复杂时，就一定要请中医师帮你诊断，找出问题出在哪里，再吃一些补药，这样比较省时间、比较对症，也没有副作用。