亚健康现在是上班族间最热门的话题，很多时候，我们都不知道如何去应对那些亚健康的症状。随着人们生活压力的加大，白领一族正在饱受着亚健康带来的危害。亚健康是身体处在健康与疾病的症状，人体会出现各种症状。现如今，亚健康的调理问题已经成 为了人们关心的热门话题。那么，都市白领该如何摆脱亚健康的危害呢?下面，小编帮你推荐几种摆脱亚健康的小妙招，一起来看吧!

a、牙刷不沾水，牙齿更健康

刷牙时，很多人习惯于先将牙刷沾水后，再挤牙膏、刷牙，但这样却会稀释牙膏中的有效成分，真正用来清洁口腔的牙膏量减少了，而口腔消毒不充分，病容易 从口入。所以，刷牙时，一定要让牙刷与水绝缘!另外，很多人喜欢只在刷牙后漱口一次，这同样也是健康误区，口腔会出现二次污染现象，所以在一次刷牙中，最 好漱口3次，将细菌随时清出口腔。

b、倒着读书，增强应变能力

每天倒着读书1小时，可以增加应变能力。如果文字倒过来读的时候，可能会增加眼睛的辨别能力，还有大脑的辨别能力，激活脑细胞，使大脑保持清醒地状态。需加注意的是，倒着看书的最好时间是在下午。

c、站着吃饭，促进肠胃消化

放松身体地站着吃饭，身体重量不需要都聚集在腿上，肩部、腰部尽量帮住分担，用餐的时间在30分钟左右为最好，那么，给胃部的压力就会缩少，胃好身体才会长时间保持动力。

不管是来自生活上的压力还是心里上的压力，白领一族正在饱受亚健康带来的各种危害。通过上面的介绍，想必大家对都市白领如何摆脱亚健康的方法都有了新的了解，希望能够帮助到更多的人。