据《中国妇女报》报道，如今在竞争激烈的工作生活中，人们的烦恼事挺多；另一方面，在快节奏中，又有谁愿意耗费许多时间听别人倾诉心中不平之事呢？因此，当你有了心事想对友人一吐为快时，请注意以下五点：

　　1.找有共同经历和体验的朋友作为倾诉对象。俗话说，同病相怜，如一位不幸的离异者向另一位有过婚变史的长者倾诉时，不仅易得到对方的同情，还很可能得到有益的指导。

　　2.选择对方闲着的时间。当你准备向某位友人倾诉时，一定要在其休闲时间。另外，你还可先与诉说对象预约一下，让人家多少有个准备。

　　3.突出重点。看对方的反应后再决定是否说出详情。向他人倾诉，主要是寻求解决问题的方法和途径，讲清事件的大致过程，而非过多地抒发情感和细说枝节。如果对方在你大致诉说后并不再追问详情，你就不必再“啰嗦”了。

　　4.别找爱传闲话的人倾诉。如果你的倾诉中包含着一些不宜被众人所知的隐私，那最好找心理医生去讲，而不是对熟人说，更不可透露给那些虽然是好友，但爱传闲话的人。

　　5.在倾诉中要给对方说话的机会。作为倾诉者，应在诉说的同时注意听者的反应，经常停下来给对方插话的机会，只有这样才易使话题深入下去。 （司长河）