脱敏牙膏勿长期使用：脱敏牙膏在降低牙本质敏感的同时，在一定程度上降低牙齿对龋病的敏感性，如果长期使用，就会提高患龋齿的风险，因此，脱敏牙膏不宜长期使用，如果没有牙本质敏感的人群，最好用含氟牙膏。

　　少食反式脂肪酸：在超市的过道里充斥着各种各样危害健康的反式脂肪酸类食品，如咖啡伴侣、起酥类的烘烤食品、人造奶油蛋糕、巧克力派、热巧克力等。以袋式爆米花为例，每份含有6克反式脂肪酸甚至更多，而人体最多每天只能承受2克反式脂肪酸的量。摄取过量的反式脂肪酸，就会增加患上冠心病、肥胖症、高血压、糖尿病及某些癌症的可能。

　　酸奶预防膀胱癌：膀胱癌是男性第四大常见的恶性疾病。男士坚持每天吃酸奶，酸奶中的乳酸菌会抑制膀胱中致癌物质的形成，与很少食用酸奶的男士相比，患膀胱癌几率低38%。

　　餐后不宜吃水果：正餐的消化需要至少2小时，如果餐后立即吃水果，还没来得及被消化就在你胃里发酵了，所以，到餐厅消费，放弃在餐后都能享受到的那盘水果吧。

　　不妨抬高显示屏：现如今年轻人颈椎病的发病率逐年增高，这和长期使用电脑不无关系。把电脑显示屏的位置抬高几公分，这样就把以前的低头动作改为抬头，从而预防了颈椎病的发生。

（实习编辑：郭玉萍）