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除了逛街吃饭，近来越来越多人将脚底推拿作为一种休闲方式，不仅消解疲劳，还可以打发时间。可是也并不是人人都适合做这项保健活动的，还要看时间、选择好的按摩师傅。下面由小编与您分享脚底按摩的注意事项。.　　休闲时做个脚底推拿，一天的疲惫、不适仿佛都在按捏间消逝了。脚底按摩的原理是以刺激脚底反射区(中医称为穴位)，透过神经(中医称为经脉)，令相对应的器官产生反应和功能，使血液循环顺畅，排除积聚在体内的废物或毒素，使新陈代谢作用正常运作，达到治疗的效果。

不过据专家所说，很多器官都在脚底有相应的反射区。做脚底推拿可以改善某些器官的不适，同样的，如果手法力度不当，也会影响这些器官的健康。而且，脚底推拿并非人人都适合做，像是刚做完手术的人等，是不宜做脚底推拿的。

重要器官在脚上有反射区

据专家介绍，推拿是指医生通过自己的双手作用于病患的体表，通过不同的推拿手法达到舒筋活血、通络止痛等作用。推拿在我国有着悠久的历史，至今仍被广大医者所推崇，发挥着重要医疗作用。而且脚是人体重要的负重器官和运动器官，具有运行气血、沟通内外、贯穿上下的功能，被视为人体的第二个心脏，其重要性不言而喻。

推拿不当影响健康

人的很多重要器官，例如心脏、肝脏、眼睛、肾脏等，在脚上都有相对应的反射区。正是因为脚底上的反射区对应一些重要的器官，因此有经验的推拿师是可以通过观察、触摸这些区域，来掌握这些器官近期是否有不适，在推拿按摩过程中，就会有意识地通过正确的推拿手法加以改善。相反的，如果在推拿时力度手法掌握不当，还可能影响到相应器官的健康。 #p#副标题#e#

脚底推拿需请专业推拿师

脚底既然这么重要，所以想做脚底推拿时，还需要到正规、有资质的推拿场所，请专业的推拿师做脚底推拿，这样就可以避免因推拿不当反而引起疾病，既可以起到强身健体的保健作用，又能对相应的疾病加以治疗。

推拿最好别在饱餐后

“大家别小看了我们的脚，脚底的推拿范围并不大，可是带来的益处却是显而易见的。”专家表示，正确、适当的脚底推拿能够促进全身的血液循环，做完脚底推拿后，人会觉得全身舒泰，精神倍增，很适合缺乏运动的都市人做。但有一些人由于一直没有进行过推拿，肌肉紧绷对疼痛的抵抗力较小，在做完脚底推拿后会觉得肌肉疼，而且有时过了一两天疼痛还是没有消失，这时就要注意了。这种疼痛可能和从来没有接受过推拿有关，这并不意味着推拿就没有效果。另外，也可能是因为在推拿过程中，由于不当的推拿导致血管受到了损伤，或是机体哪里出现了问题，建议大家要及时到医院做检查，以免耽误病情的治疗。#p#副标题#e#

孕妇不宜做脚底推拿

专家表示，推拿并非是人人都适合做，都可以做。像刚刚做完手术的人以及孕妇等特殊人群，是不宜做脚底推拿的。推拿是可以起到活血通络的作用，但刚做完手术的人，其患处可能尚未愈合好，这时做脚底推拿，会加速血液循环导致伤口出血。孕妇处于特殊体质时期，所进行的医疗活动更应谨慎。

病人做脚底推拿需提前告知病情

同时，像是患有心脏病和高血压的病人，在做脚底推拿前应持有谨慎的态度。在做推拿前要告知医生自己的病情，请医生决定是否进行推拿。因为推拿的力度如果很大的话，病人会有血压升高的风险，对病情和身体健康都有影响。还有些病人在做足底推拿前，也需和医生沟通好，比如患有糖尿病、静脉曲张的患者。专家表示，如果推拿时用力不当，则可能让静脉曲张患者的微血管受损或是爆裂，一旦血管里有血凝块导致的后果将是很严重的。

专家还提醒各位，推拿在任何时间都可以做，但最好不要在吃得很饱后做，这时做推拿可能会阻碍血液循环。