研究表明，饮一杯热茶，可以在9分钟后使体温下降1— 2℃，而热水澡可以促进皮肤毛细血管和毛孔扩张，有效地将体内热量排放出去。
这是因为，夏天气温渐高，比较接近于人的体温，所以人体散热方式以出汗蒸发为主，每蒸发1克汗液可以带走0．58卡的热量。当人喝热茶或洗热水澡时，“热”刺激人体的温度感受器(外周的热感受器和中枢的热敏神经元)，信息传递到体温调节中枢，再通过一系列的神经反射调节，皮肤毛细血管和毛孔迅速扩张，血流量大大增加，汗液分泌加强，从而有效地将人体深部的热量散发出去。此外，茶叶中的茶碱成分有利尿作用，排尿也带走一部分热量，从而使人感到凉快。
由此看来，喝热茶、洗热水澡的“以热制热”法，不失为夏令防暑的一种好途径。