冬季，人们忘不了加衣裤、穿棉鞋，外出时手套、帽子、口罩样样俱全，却很少有人想起颈部的保暖，然而颈部保暖可以有效预防颈椎病的发生。

颈椎病是指颈部的退化性疾病引起的一系列综合征。颈椎病发病率高，起病缓慢，症状复杂，很容易误诊漏诊。比较典型的颈椎病一般表现为头晕、颈部疼痛、僵硬感、头痛、上肢麻木、视力模糊等，上述症状多与头颈部活动或姿势有关。其发病原因一方面是随着年龄的增长，颈部长期承受压力过大，椎间盘退化、变窄或者突出，影响局部神经和血管的功能。另一方面，由于颈部肌肉的急性损伤（如扭伤），导致局部力量失衡，颈椎关节发生微小移位而出现头晕、肢体麻木等。在气温偏低、气候寒冷的情况下，暴露在外的颈部组织血流变慢，新陈代谢低下，常导致局部组织细胞缺血缺氧而肿胀、变性等。同时，颈部肌肉受寒冷刺激后出现保护性收缩，张力增高，造成平衡力线关系紊乱，使颈椎间隙变窄，导致神经、血管受压，增加了颈椎病的发病危险，这一反应在颈部已有损伤的情况下更易发生。因此，在气候寒冷的冬季要注意颈部保暖。

颈部保暖可以采取多种措施，如白天外出时围围巾、戴脖套，穿高领毛衣、立领棉衣；已经患有颈椎病的人，晚上可用频谱仪等电磁波保健器械照射治疗，或外用热水袋、电热饼保暖，以刺激局部血液循环及新陈代谢，恢复肌肉组织弹性功能，预防颈椎移位，从而有效预防或缓解颈椎病；平时注意颈部姿势，长期伏案工作时，每隔一小时左右要活动颈部；夜间睡觉时注意枕头高度适宜，软硬适中，宽度适合，尽可能使颈椎保持正常力线功能位置。