当我们工作压力大，生活又不规律的时候，很多人会出现脱发的现象。脱发不仅影响外观，还给我们的心理带来更多的压力。生活中我们可以通过补充B族维生素来改善脱发的情况。

此类脱发多表现为脂溢性脱发。由于皮脂分泌旺盛，部分人头发油腻，长期发展下去则毛发干枯无光泽。其病情进展缓慢，多在20～30岁开始发生，表现为毛发的逐渐稀疏和脱落。男性多从前额两侧开始，逐渐向头顶延伸。

维生素B6、维生素B2和胱氨酸对调节脂肪及脂肪酸的合成、抑制皮脂分泌、刺激毛发再生有重要作用，年轻人脱发可适量补充。此外，中医认为脱发属“血虚”，治疗以滋阴养血、祛风润燥为主，可在中医师或药师的指导下服用当归、地黄、山萸肉等。

补充充B族维生素能改善脱发。为了更好的预防脱发的现象，我们要注意补充B族维生素。但是如果脱发严重的话，就需要到医院检查和治疗了。