入夏了，防暑却病成了人们普遍关心的话题。我想，心中有“数”是至关重要的，而这“数”是指攸关防暑的科学数据。

疾病风险指数和中暑指数电台、电视台在进行气象预报时，常要报告疾病风险和中暑指数。疾病风险分为5级：少、偏少、一般、偏多、多。疾病包括呼吸道感染、哮喘、脑溢血、脑梗塞、高血压、冠心病、心肌梗死等八种常见病。当听到这些疾病的风险指数是“偏多”或“多”时，应倍加防范。中暑指数也分5级，到了第4或第5级，即“易中暑”或“极易中暑”时，人们就该采取相应措施以防中暑了。

高温警示指数研究表明，盛夏的气温每升高1℃，都可能对体弱者或老年人产生不良影响，因而气温的高低本身就有警示作用。比如33℃时，人就会有热的感觉，这是防暑降温的起始温度。35℃时，人体赖以散热的辐射、对流、传导形式逐渐减弱或停止，蒸发(出汗)便是最重要乃至惟一的散热方式。因此，此时应及时补足水分及钾、钠、镁等电解质。37℃，一级警报!此温度下人可能因大量出汗而出现脱水或电解质紊乱。38～39℃，二至三级警报!一些人，特别是体质较弱者的心肺会不堪重负，可能出现意外，这时应该进行物理降温和药物防护。

灾难性天气灾难性天气这个概念，在夏天是指人体随时可能发生健康意外的灾难性气温。医学专家认为，当气温升高到38℃，或虽然气温是35℃，但湿度过大时，便是可能发生中暑、心脑血管意外的天气。这种天气状况下，人的皮肤血流量会增加3倍以上，心输出量增加50%～70%，因而可以使心衰的发生率增加1倍，使心脏病的死亡率增加1.5倍。

室内空调最佳温度使用室内空调防暑降温，是抵御酷暑高温和灾难性天气的重要措施之一，但若使用不当，又极易致病。

日本医学专家经过大量研究，提出了一个最适宜的室内空调温度，可供参考。穿西装打领带，最适宜的平均温度为24.4℃；上着短袖衬衣，下着薄面料裙、裤的女子，适宜温度为27.8℃，男女平均有2～3℃的差别。总的来说，最适宜的空调温度为27～28℃，不应低于24℃。此外，室内温度还应随室外温度的变化进行调整，以室内外温差小于5℃为宜。

科学技术的进步和生活、医疗保健水平的提高，给现代人的防暑保健提出了科学的观念，这些指数是人们安然度夏不可忽视的重要依据。