睡眠习惯会影响脊椎健康，国际脊椎神经科学会专家表示：“在不造成疼痛或加重脊椎问题的前提下，选择你感到最舒适、放松的睡姿最好。趴着睡会对颈椎、脊椎产生压力，引起颈部、肩部的僵硬和头疼等症状，是应该避免的睡姿；仰睡是对脊椎压力最小的睡姿，但应选择比较柔软的枕头，以避免脊椎上部和颈部受压；侧睡时，需要将枕头高度调节到使头部与脊椎处于同一水平线上。注意了这些习惯，才能在睡眠舒适的同时保护脊椎健康。”