韭菜俗称为“壮阳草”，味辛咸、性温，有补虚益阳的功效。中医认为，男人应该多吃韭菜，不仅对身体健康有好处，还能起到补肾壮阳的作用。

韭菜富含纤维素、维生素C、维生素B1、维生素B2、氨基酸、β胡萝卜素等营养成分，具有促进食欲、提高机体免疫力，杀菌消炎的作用。同时，还有助于调节血脂。适量进食，对高血压、冠心病、高血脂等也有一定益处。

三类男性不适宜吃韭菜：

1.感冒发烧。当出现感冒、喉咙痛、发烧、严重咳嗽等症状时，是不宜进补的，否则会使病情恶化。

2.肠胃不适。若有舌苔厚、胃肠胀、消化不良等现象，必须先治疗胃肠病，胃肠问题解决后才可以进补。

3.虚火上身。火气大、口干舌燥、心情烦躁、皮肤发痒，多为虚火上身，是不能进补的，以免越补火越旺。

不过，即使是普通人群，韭菜也不能多吃，以免补虚益阳过盛，引起上火。况且韭菜吃多了也容易造成消化不良，成年人一周以内吃一到两次就足够了。