运动的好处，不只是对健康有帮助，也是很好的情绪管理训练。在刚刚从事企管的那几年，我每周七天、每天工作超过十二小时，压力非常大。幸好我加入了公司附近的一家温水游泳池俱乐部。每天下班，我就去游泳，从七点到八点的这一个小时，在水中运动，不但可以沉淀混乱的思绪，也激发出很多新的灵感。

记得有一天，我打算主动提前终止一份商业合约，因为那位客户很不讲理，常让我和我的同仁感到非常困扰。去运动之前，我还忿忿不平地想到他那令人厌恶的嘴脸，没想到在水池里五十米不断往返的游泳过程中，慢慢让我改变对这件事情的想法——“对方没那么可恨吧！”“应该要把彼此的期望沟通清楚，然后再做决定吧！”“他也有他的苦衷啊！”……就这样，表面上我原谅了他，其实我很明白：我是在和自己和解。

一位非常注重运动养生的长辈，突然生病住进医院。他很不能理解地质问上天：“为什么会是我？”在长达三年的治疗里，他有所顿悟地告诉我：“像我们这种个性太积极的人，很容易因为冲得太过头，忽略了健康所能承受的底线。”

所谓的身心健康，是随时随地让体力和毅力均衡一下。若是过度勉强自己，不论是让体力领导毅力、还是让毅力战胜体力，身体都会主动对我们发出警讯——该休息了。如果执意不肯屈服，身体就会让我们躺在病床上休息，甚至休息得更久。