清代大学子纪晓岚，享年81岁，对养生之道颇有见解。

在他的《阅微草堂笔记·如是我闻二》中记述有这样一段故事。赤城县一个名叫冯巨源的教育官员，在赤诚的山中遇到一位相传的是生于元代的老人，便向仙人求教养生之道。

老翁说：养生如果像按照棋谱中规定的步子下棋，必然失败。也好比照搬中医方剂书中的方子治病，病一定治不好。必须因人而异，辨证施治，不能生搬硬套。对于学习各种养生之道也是如此。如练习吐纳、导引，要有缓急先后，如果稍一失调，要么结为痈疽(毒疮)，要么气血停滞，发生关节肌肉痉挛。

当冯问到容城彭祖的房中术能否延年的时候，他回答说：这是一种邪道，练习不得法者，灾祸立至，不但不会长生，反而会短命。即使是真得其法，也不过仅仅使人壮盛，壮盛之极必有溃决之患。就如非法聚财，一时成为暴发户，也绝不能长时间享用。

冯问及服食(指服食药饵)延年的方法如何时，老翁回答说：方士所服食的药饵，只不过是草、木、金、石。草木不能永远不朽，金石不能不被大自然风化、锈蚀。这些东西尚不能永不消失，而想凭借它们的“余气”(药力)怎么反而会获得长生不老呢?

冯又问：“得道者真的不死吗?”回答说：“神仙”可能不死，但随时又可能死亡。有生必有死，这是大自然的基本法则。炼气存神，都是想方设法对抗自然的。炼得好也许能达到气聚神亦聚的目的。但是，一旦疏忽大意，则气消而神也消，气和神都没了，死亡当然就发生了。

目前市面上有不少号称能“延年益寿”、“永葆青春”、“驻颜养肤”之类的保健食品、药物、饮料销售，书摊上也摆有一些有关“房中术”或“房中保健药方”之类的书籍。中老年朋友人人都愿意健康长寿，但欲达此目的，保健之法必须得当，盲目信之，有损无益。你是否可以从纪晓岚的这段论述中得到一点教益，用自己的聪明智慧去辨别一下，大千世界中，何术可以健身，何法又可延年呢?