怀抱太极棍领先 金鸡独立庭中站

金童摇圈紧上步 白云盖顶遮苍天

拨云望日大地暖 五花棍势上下翻

枯树盘根就地扫 大鹏展翅入云端

乌龙摆尾把身护 风扫梅花落一片

劈山棍下千钧重 白鹤起舞手难攀

野马分鬃分左右 紫燕望月回头看

白蟒翻身乌云卷 五行棍势变万千

二龙戏珠点咽喉 狮子摇头威力显

白猿摘果独立势 左右车轮似风旋

豹子跳涧猛回头 左右拦扫难近前

猛虎绞尾断筋骨 流星赶月快如电

童子拜佛登山势 泰山压顶谁敢拦

指裆撩阴人难防 拨草寻蛇贵连贯

灵猫捕鼠似放箭 抄点斜劈紧相连

宿鸟投林挂法鲜 鱼跳龙门把身翻

盘膝托棍钓鱼势 定海神针避浪翻

开弓摆下射雁势 转身竖旗棍朝天

苍龙归海须下势 身合太极势还原