馥郁的花香、优美的音乐，静静地徜徉在芳香的世界中，仅仅凭借着嗅觉，体验一种前所未有的畅快和轻松，给心灵一次做SPA的机会。这就是安抚情绪、减轻压力、调整心态的“芳香疗法”，让人从快节奏的生活中逃离出来，享受没有压力的心灵之旅。

气味刺激大脑分泌激素

“香气可以改变我们的心理状态，这是有科学依据的。”北京青年压力管理服务中心资深心理咨询师郝滨介绍说，人类与生俱来便对部分气味非常敏感。

香气进入鼻腔，鼻子的接收器收到讯息后，会刺激大脑。大脑在这些香气的刺激下立即做出反应，分泌出一些激素，进而对全身“发号施令”，达到消除紧张、焦虑情绪，建立乐观积极心态的作用。

郝滨还说，用芳香疗法来调节心理状态和情绪，在欧洲很流行。那里的“森林医院”和“花香医院”颇受人们推崇。这类医院利用林木、花卉的香气以及幽静的环境来调节患者的身心状态。通过芳香疗法可以缓解一些生理疾病，如肠胃不适、腹胀、腹泻、头痛或呼吸不顺、心律不齐等。同时，芳香疗法还可改善生活中的不适症状，如睡眠品质不佳、半睡半醒或入睡困难，没有食欲、暴饮暴食等。

三奇心理咨询室的资深心理咨询师韩三奇，则从另一个方面分析了芳香疗法的作用。

他说，压力使人处于焦虑状态，而紧张的躯体耗氧量非常大，但深呼吸可以增加氧气的摄入量，所以，深呼吸是缓解压力的最直接而有效的方法。人在紧张的时候呼吸急促，就是出于本能反应，缓解身体缺氧的状况。芳香疗法中的香味更强化了处于焦虑状态的人对于呼吸的关注，自然会使身体摄氧量增加，从而缓解内心压力。

配合音乐效果更好

郝滨说，芳香疗法通常采用精油挥发香气，但并非仅仅让人们吸入香气，因为单独使用芳香疗法往往起不到最好的疗效。芳香疗法最好配合着音乐、催眠等方法一起使用，这样会使来访者在听觉、嗅觉和感觉等方面全方位放松，积聚在心理的压力和不良情绪会更快地得到排解和释放。

除此之外，使用芳香疗法调节情绪之前，咨询师还要先和来访者进行交谈，毕竟不同的人情绪低落的原因不同。如果咨询师仅仅根据患者的一些表象特征就简单地施以芳香疗法，有时会适得其反。

对女性作用更明显

郝滨提醒，由于女性属于兴奋型、敏感性的人群，不仅对一些气味敏感，而且情绪也相对敏感，所以女性使用芳香疗法的效果会更明显。但并非所有人都适合芳香疗法，如有些人由于压力太大，已经形成了心理障碍，这样的患者就应该以接受心理咨询治疗或就医为主；有些人天生对香味过敏，他们也不适合芳香疗法。