健康与心情好坏紧密相关。有些患等良性的想知道究竟该如何保健时，其实很简单——每天对着镜子大笑3次。嘻嘻嘻……

这里所说的大笑三次，并不是说每天刻意地去大笑，而是保持心情愉快的生活。即使不对着镜子，不大声笑只要愉快乐观具有同样的效果。关键的是朋友要有意识地调节自己的情绪。“迅速摆脱糟糕的情绪，就是对最及时的挽救。”

精神压力大、容易郁闷、性格内向的，容易出现郁气滞的情况，郁气滞时间长了就容易造成内分泌失调。而内分泌失调则会引起身体的诸多不适，这其中也包括疼痛及。

如果再因为患病使情绪更加不好，只会造成与坏情绪的恶性循环。而且由于目前一些保健产品的宣传片面夸大了与的关系，致使很多朋友对反应过度。

笑对我们身体所起的影响：

1. 脑垂体生成内啡肽和脑啡肽等自然镇痛剂。

2. 分泌出缓解疼痛和神经痛等炎症的神秘化学物质。

3. 动脉弛缓，加快血液循环，降低血压。

4. 笑可以缓解身体各个器官的紧张状态。

5. 笑可以有效减少抑制血液内免疫体生成的皮质醇的量。
 

6. 缓解压力、愤怒、紧张，预防麻痹。

7. 笑可以加强搏动，有助于血液循环，对肌肉产生良好的影响。

8. 有效预防可引起的循环系统的。