一、劳逸结合，张弛有度。

不能一直处于高强度、快节奏的生活中。

二、静坐放松。

每天抽出一段时间静坐，可以调整全身的脏器活动。

三、均衡营养。

脂肪类食物不可多食亦不可不食， 因为脂类营养是大脑运转必需的，缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃，当人承受巨大的心理压力时，所消耗的维生素C将显著增加；补充灵芝与钙，可安神。工作中难免与同事、客户产生矛盾，研究资料表明，钙和灵芝具有镇静、防止攻击性与破坏性行为发生的作用。