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营养饮食加针灸治疗焦虑症效果明显

时间:2024-10-13  来源:  作者: 我要纠错


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 经常焦虑的人很难放松心情,但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病,通常源自营养不足,因为此时身体无法正常地处理营养素。

下面是一些重要的营养补充物质,你可以适当加以选择服用。

补充营养素

①维生素B群

维生素B群对神经系统的运作相当重要。注射维生素B液可改善大脑功能、减轻焦虑、保护免疫系统。维生素B群及泛酸(维生素B6)每天100毫克

② 钙及镁

每天2000和1000毫克。服用箝合剂或乳酸钙。若对牛奶过敏,勿使用乳酸钙。

③ L—酪胺酸

每天1000毫克(白天及睡前各500毫克,空腹使用)。和50毫克维生素B6及500毫克维生素c共用,以利吸收。它能纾解紧张,帮助睡眠。

④ 维生素c含生物类黄酮

每天3000—10000毫克。紧张会消耗肾上腺荷尔蒙(抗紧张)。维生素C是肾上腺功能必需的。

⑤ 综合维生素及矿物质(含维生素A及钾)

每天25000IU和99毫克。它是处于紧张状况时所必需的。钾则是肾上腺功能所需的。也可以每天服用5锭海带锭,它含有均衡维生素及矿物质。

⑥纤维(ABC滴肠剂或燕麦麸)

依产品指示,它能清肠及改善肠功能。

⑦ Y—氨基丁酸加肌醇

依产品指示。它是一种有效的镇定剂。

⑧ L-酪胺酸和维生素c及葡萄糖酸锌

依产品指示。抵抗感冒药,感冒经常是紧张焦虑的最初症状。服用它可减轻紧张。

⑨ 卵磷脂

用餐时2胶囊。保护神经纤维、细胞及大脑功能。 #p#副标题#e#

针灸焦虑症的使用方法

焦虑症的治疗在中国古代就有方法,既有中药也有针灸,相对西医而言,可能对不同的症状更有针对性。那么针灸焦虑症是怎么样的呢?有兴趣的朋友不妨一起来了解一下焦虑症的针灸治疗方法。

焦虑症的针灸方法有以下两种:

①体针治疗:取双侧体穴的内关、合谷、足三里、三阴交、太溪、行间、阳陵泉、风池穴,用平补平泻手法,每日或隔日一次,每次留针20分钟,10次为一疗程。

②耳针治疗:取醋浸泡过的中药“王不留行”颗粒,贴压耳部心俞、肾俞、神门、皮质下、肝俞,同患者每日用手按压贴穴不得少于1O次。每周更换一次贴豆。

除了针灸焦虑症外,其实推拿也是一种比较有效的治疗方法:

①取俯卧位,自尾骨至大椎脊椎两旁,采用指旋推法,自下而上旋推3-5分钟。再点按肺俞、心俞、肝胆俞、膈俞、脾俞、八癃,约5分钟。

②揉捏拿两侧肩井、颈根部,再从大椎用指推揉至百会穴,点揉百会穴1分钟。然后用指按压风池穴1分钟,自风池沿两颓至太阳穴3-6次,点按太阳穴1分钟。

③撑拍打后背放松2-3遍。

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