如今人们生活水平高了，生活中肥胖者多了，但是还是有一部分人群处于过瘦状态，要知道过瘦和过胖都会让人寿命变短，所以还是建议过瘦的人要适当的增肥，同时做到多吃、少动、查疾病才保险

遗传性瘦，BMI值很少会低于18

瘦子中有一部分人属于“遗传性瘦”，专家介绍道：“在人类漫长的进化过程中，绝大多数人的基因被进化为将所摄取的热量能被快速储存。只有极少一部分人的基因不善于储存热量，所以怎么吃都不胖。”遗传性瘦者的健康状况是正常的，BMI很少会低于18。BMI=体重(千克)除以身高(米)的平方得出的数值，这是目前国际上通用的，衡量成人胖瘦程度的标准。

BMI﹤18的人，瘦得不正常

“对BMI值小于18的人，瘦得不正常，一定能找到原因。”专家说。医学界统计数据发现，过瘦的人的平均寿命比正常体重者的寿命略低，且因瘦子脂肪过少，相对更易发生胃下垂、肾下垂等问题，生病后恢复的速度也较常人慢。专家介绍道，人变胖变瘦会符合一个规律：

饮食摄取热量﹥运动消耗量=脂肪储存

饮食摄取热量﹤运动消耗量=脂肪消耗

因而，以下三个因素决定一个人的胖瘦：A.有无疾病，使得能量无法让身体吸收或消耗过多;B.饮食热量摄取是否足够;C.运动量是否过大了。很多瘦子总说，我没任何原因，就是吃不胖，实际是没认真找原因罢了。不同年龄，长不胖的常见原因不尽相同。

小孩子

家长要考虑，孩子是否生虫了?生虫的小孩总睡不好，夜间会磨牙。消瘦是因为感染虫子后胃口变差，食物不被身体吸收等原因引起的。肠道有虫过去更多的是与卫生条件差有关。目前的发病更有可能与养宠物，爱吃鱼生有关。此外，孩子若偏食，如只吃肉或只吃菜，当然长不胖，家长就得从饮食习惯上加以改善，让孩子均衡饮食。

成年人

1.饮食不当。一些人长不胖是饮食习惯不好造成的。“临床上，有些人 患病后会刻意忌口。”专家表示，他接诊过一对中老年夫妻，半年来持续消瘦，仔细询问下发觉因患糖尿病，增加运动的同时，只吃蔬菜喝牛奶，极少进食淀粉类食物;还有个患者的亲友得了糖尿病，他害怕自己也患病，就自我限制饮食，大量做运动，人当然会消瘦。有些疾病要求限制饮食，但这是要在保证营养的前提之下减少摄取的量。

2.减肥过度。有些爱美的女士乱吃减肥药，变成了厌食症而日渐消瘦。他曾接诊过一米六但体重只有60多斤的女学生，因过度节食引发了厌食症。“厌食症是神经异常引发的疾病，患者根本没有任何食欲。”专家表示，市面上一些不正规的减肥药会抑制中枢神经，影响食欲，还有抑郁症、心率加快等副作用。

3.疾病因素。高代谢类疾病、慢性消耗性疾病都会影响体重，如肺结核、糖尿病、甲状腺疾病、肿瘤等等。例如：甲亢患者，症状多表现为突眼、心悸、易激动、多食、容易出汗等;若爱吃鱼生养宠物，考虑是否生虫了;是否患有胃肠疾病，如胃病一吃就不舒服;焦虑症的病人休息不好，消耗会增加，人会消瘦;女性更年期处于持续高代谢状态，也容易变瘦。中老年人慢性病多见，如糖尿病会引起消瘦，专家提醒道：“糖尿病人如血糖控制不佳，抵抗力将减弱，容易得肺结核等多种感染性疾病，要引起重视。”这类疾病好了之后，很快就能胖起来。还有的人没生病，但经常熬夜工作，身体消耗大，也会消瘦。要提醒大家的是，若原本胖的人突然变瘦，得排除疾病的因素。

增肥宝典

总则：运动量适度减少一点点，在营养均衡的基础上多吃一点点，让摄取量超过消耗量。在饮食方面，增肥者要增加淀粉类主食和高蛋白食物(鱼、肉、蛋、奶)的摄入。每个月测定一次体重，检测体重的变化而调整饮食。

体重不变：运动量不变，再多吃点。

体重仍在下降：可能是运动过大消耗大，或为饮食摄取量还不够，也可能是原发性病没处理好。

轻松的心态、规律的运动、均衡的营养、良好的休息、及时预防和治疗疾病是维持正常体重的关键。

上面介绍到的就是过瘦人群的苦衷，有些人是天生就是偏瘦体质，但是也不乏有些人是因为健康因素影响的，可能是由于某些疾病造成的，对于这样的人治疗好疾病是最根本的，另外生活中也可以适当的实施一些增肥的计划。