中医认为“主筋”。气旺盛的人四肢灵活而有力。刚刚出生的婴儿大多握紧拳头，就是他们气旺盛的表现。所以，当老年朋友发现自己握力下降，也就是手上没劲儿的时候，其实是气虚弱的表现。

手上没劲儿的老人最好在饭后静坐10~30分钟。这是因为若饭后立即行走、运动，会让流入脏的血液减少，再加上饭后有大量血液聚集在内，很容易使脏供血不足，导致气虚弱。