刚刚大学毕业的小李是一家报社的记者，由于职业关系她经常加班到深夜，最近一段时间，她一向都准时的开始紊乱了，并且经色暗红，有时有血块，每次来之前都感到胀痛、腰痛。懊丧之余，她来到河南省中医院名医堂就诊。

名医堂王立忠教授诊断她为郁。“经常熬夜、情绪不佳，会导致肾精亏虚、气郁滞，导致腰痛、失调、胀痛”，王立忠告诉迷惑的小李。

开过药后，王立忠嘱咐小李要注意排解压力，中成药可酌情选用逍遥丸和六味地黄丸，平时要忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆以及含量过高的食物。

王立忠说，如果年轻经常出现头晕、面色黯淡、失眠、不调等症状，提示很可能是血虚。中药调治血虚是很有效的，不过，要辨证施治。平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜等；水果可选用大枣、桂圆等。

如果年轻工作压力大，时常感到力不从心、腰背酸困、失眠、多梦、记忆力下降、量少，很可能是，建议中医辨证治疗。王立忠特推荐一组补血食疗药膳：

方药：

人参养荣汤：人参、黄芪、白术、茯苓、远志、陈皮、五味子、当归、白芍、熟地黄、枸杞子、甘草等。

当归补血汤：黄芪、当归、阿胶等。

食疗：

1.羊肉500克，当归30克，党参50克，生姜10克，文火煮，吃肉喝汤。

2.母鸭1只，枸杞子20克，百合20克，煮熟，吃肉喝汤。

附：食疗方

1.枸杞子30克，猪肾2个，炖服。

2.海参30克，黑芝麻60克，炖服。

3.鲫鱼2条，核桃仁30克，大米250克，煮粥服。

4.肉苁蓉30克，沙锅煮烂去渣，加入精羊肉100克，糯米250克，共熬成粥，再加少许姜、葱、盐调味服。