很多人都有吃夜宵的习惯。尤其是很多白天工作量较大的人，由于工作忙正常的三餐都是随便应付，因此很容易在晚上的时候肚子饿。但这种习惯对于我们的肠胃会造成负担，也会让人发胖。

宵夜增加胃癌风险

我们的胃黏膜上皮细胞的寿命都很短，大概约2-3天就要再生一次。而我们的肠胃休息普遍都在夜间进行。而当我们选择在夜间进餐，我们的就不可能得到必要的休息，那么胃黏膜就不能及时修复。

在夜间睡眠时段，我们进食的夜宵就会长时间滞留在胃中，这样就会促进胃液的大量分泌，时间一长，就很容易导致胃黏膜糜烂、溃疡、抵抗力减弱等疾病，我们需谨慎对待。

特别是在夜宵中，绝大多数都是以油炸、烧烤、制等食品，这这些食物里面的致癌物质也会进一步伤害到胃，大大的加深了胃癌的发生。

宵夜致性功能减退

如果我们经常在夜晚摄入高脂肪、高蛋白的食物，这样就很容易使我们人体内的血脂突然升高。而我们的血液也会在夜晚保持高脂肪含量，使我们的血胆固醇明显增多，也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。

宵夜致人兴奋失眠

夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位。

宵夜使人体易生石

人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。

在睡觉之前，如果因为我们进食过饱，反而会刺激胰岛，使我们的胰岛素分泌增加。甚至还会出现糖尿病、性衰退等症状。

宵夜致人兴奋失眠

在夜宵吃的过饱，使我们的胃鼓胀，这样对周围的器官会造成压迫，当我们在进餐之后，胃、肠、肝、胆、胰等会把紧张的情绪传输给大脑，而引起大脑活跃，扩散到大脑皮层其它部位。

宵夜使人体易生石

一般正常人的排钙高峰期是在我们进餐后的4～5小时之类，倘若我们的夜宵时间过晚我们在排钙高峰期到来时，而我们却已经入睡。这样我们的人体的尿液就滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，如果不能够及时的排出体外，那么尿中钙就会不断的增加，时间一长就成了大家熟悉的尿结石。