松，也能缓解在白天的不适和身体上的不舒服，还要保持自己的美丽最后拥有一个甜蜜的美梦。这些美好的愿望，可以让你在下班之后通过简单的步骤轻松一次性解决掉哦！快来听听专家是怎么说的吧。

　　傍晚如何消除工作压力

　　傍晚时，人的体力等各项指标达到峰值。如心跳、血压调节的最佳时间在傍晚，人体氧摄入峰值也在傍晚。此外，傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态的时间，是人的各种感觉，如视、触、嗅等的最佳时期。

　　晚餐前后的科学安排

　　晚餐得天独厚，可从从容容，舒舒服服地吃上一顿可口的饭菜。因此晚餐常被视为享受餐、团圆餐。值得注意的是，晚餐的海吃海喝却会加重肠胃的负担，招来。

　　◎晚上回家后，吃水果要在晚饭前1小时比较好，避免吃酸味水果，如西红柿，酸杏等，这样会使胃酸增多，产生。另外，饭后2小时吃水果也比较好，其营养成分最易被吸收。

　　◎晚餐的最佳时间是傍晚6点左右。饭后4～5小时是人体排钙的高峰期。若晚餐过晚，在排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便滞留在输尿管、膀胱和中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，最后形成小晶体沉积下来，久而久之，形成。