有句广告词虽然挺老了，但说出来还是很有道理的，那就是：大家好才是真的好。一个人的健康只能让一个人过的略微舒服，但是全家人的健康才是让你们家庭美满幸福的基础哦。所以，当你做健身锻炼的时候，千万不要忘记你的家人，大家一起动起来，收到的效果更明显呢。

　　家庭健身越来越受广大健身爱好者的喜爱，也越来越多的家庭开始投入到这股热流当中。接下来一起看看家庭互动健身计划的课程吧。

　　1、双人情侣瑜伽

　　瑜伽能创造一种神奇的能量；人类行为学家发现，两个人的距离在50cm以内时，人体内会产生一种息的生物电流，可刺激人体中枢神经系统，并使人感到愉快，锻炼效果也会提高15％同样，我们相信，爱也是一种能量。在瑜伽受大家追捧的热潮中，双人瑜伽逐渐受到青睐。可以是夫妻、情侣、朋友或同事，不限场地，随时练习，在注意自己动作和的同时，关注对方的要求，相互间适应、配合、协调，看似一些很难做到的动作，在对方的配合下，很容易地轻松完成，不仅强身健体，还能相互增进感情。

　　双人瑜伽的练习，旨在锻炼肌肉，提高持续力、增强能量和活力。通过练习感受两个人合二为一，与对方一起分享深度伸展，释放体内所有的紧张并建立力量和持久力，同时也改善身体柔韧性、平衡和协调能力，达到高质量的现实生活和精神生活。

　　所以在双人瑜伽的练习中，你能感受强大的能量交集、聚积，从而达到最佳的修身养性效果。