不调是很多的烦恼，其实这个问题可以通过食补来调节。那么吃什么最有效呢?朋友在不调后，都很烦恼，在不使用药物的情况下，用饮食调理是一个更好的选择。

不调吃什么好?不调注意事项有以下几点：

一、忌食辛辣动火之品。

二、加强营养。

三、在食欲良好的情况下，多食滋补肾阴之品。

四、食欲欠佳者，饮食宜多样化，应做到色、香、味俱佳以增进食欲。

五、过少：量少色淡、无血块者，小时，可食用红糖、当归、白芍汤以养血止痛。同时应加强营养，多食瘦肉、禽蛋类以及新鲜蔬菜、红枣、赤豆粥等。

六、色质紫黑有血块者，忌食生冷、酸涩性食物。过多、色淡质稀者，饮食以补气为主如桂圆、大枣、鸡汤等。经色红、质黏稠者，饮食以清热补血之品为主，如瘦肉、猪、藕片或藕汁、藕粉，均为止血凉血佳品，可多食用，忌食辛辣动火之品。