养生之道，重在养心、养气。而虚静则是既养心又养气。“心内澄，则真神守；气内定则邪物其身”。要沉着冷静，不急不躁，有度量。以一种超然的心态对待一切事。虚静淡泊能摆脱苦恼、不安，从而去除疾病。虚静又是一种精神力量，使身心健康、坚强、充实、向上，看一切都是美好的。虚静又能生慧，会变得思维敏捷、智慧、记忆强过常人。但虚静要靠平时养成。这是一种素质、修养，又是一种境界、观念。