首 页亚健康人群保健科学养生饮食保健四季保健生活保健家庭保健心理康复保健家庭医生健身保健品保健资讯

睡好子午觉,生发之气的最佳方式

时间:2024-10-13  来源:  作者: 我要纠错


我们都知道养生是很重要的,街头巷尾随处可见养生馆,但很多人还是不知道怎样养。养生的理念,中西方则各不相同。现在小编给大家介绍一下养生中的养气是怎么回事。

西方强调“生命在于运动”。中方认为,生命在于中和。即是运动要无过不及,要动静结合,要练养结合。传统的养生,重在养气。故孟子曰:“善养吾浩然之气”。而养气,首先要善于培养气机,所谓气机,是指阳气生发的启萌阶段,其次才是调养体内固有元气。

人类的生发、生长、收敛、收藏都要遵循着阴阳转换的规律,自然界的万物,也都顺从这个规律。冬季冰天雪地,万物萧杀,候鸟南飞,野兽冬眠,人类都穿上厚厚的冬装,驱寒就温。这就是冬藏。黄帝内经云:“法于阴阳,和于数术”说的便是这个道理。有些青年不谙此理。冬季穿得很少,致使阳气外泄,手脚冰凉。阳气为了维护体温被消耗了,到了春天则影响生气的生发。一年之计在于春,春天升发不利,会波及夏秋季的生长收敛,与保健养生不利。

古语有云,“子时一阳生”。就是说一日之计在于晨,凌晨始于子夜时分,子夜是阴气最重,而阳气初发的时分。阳气的生机,是生发之气,是最为重要的,此时千万不要干扰他,任由自然萌发。阳气生发之机,犹如一个初生婴儿。婴儿生命力旺盛,但又十分脆弱,故一定要细心呵护,精心喂养

子夜时正值胆经当令,故子时一阳生与胆经相关。中医认为:“凡十一脏取决于胆”。胆经不利,关系到五脏六腑全身气机的生发。而梳理胆经,生发之气的最佳方式,就是睡好子午觉。而半夜不睡,清晨不起,昼夜颠倒,或半夜练功等生活方式。严重地干扰了阳气的生发,扼杀了一天的生机,长此以往对健康不利。

网络时代许多年轻人夜里不睡觉,常常夜里二、三点钟睡觉。须知此时正逢丑时,肝经当令,肝主藏血,休息不好伤及肝血,况且肝属木,主生发,肝经畅有助于阳气的生发。凌晨四、五点时属寅时,肺经当值,肺朝百脉,主一身之气。肺气肃降于全身五脏六腑,以助阳气生发之机。故此时依然不宜运动,要好好睡觉休息。用易经的话,叫做“潜龙勿用”。五、六点钟天亮了,大地阳气初升,体内阳气,经气血的濡养迅速生长。用易经之话叫做“见龙在田”。这时可以起身锻炼了,锻炼前须排清二便。天光亮,谓之天门开,天地相应,天门开则地户开,地户指肛门,所以要排便。此时为卯时,为大肠经当值。排便一则减轻肠道负担,二则及时排泄宿便,避免代秽毒物损及身体。

只有人体的生发之气机养好了,方能继续调养固有之元气。养气的功法颇多,且各有千秋,关键是要选择适合自己的养气功法。如能得名师以指点,练功法促养生。自然行事半而功倍,习真传伴终身。

标签:

扫一扫在手机打开当前页
无相关信息
保健知识

  • ·蚌肉
  • 保健图文信息
    这种“酱油”,不能叫酱油!
    这种“酱油”,不能叫酱油!
    羽绒服上有油渍 哪些招数最靠谱
    羽绒服上有油渍 哪些招数最靠谱
    冬天适合在家养的花,让寒冷冬日芬芳满屋
    冬天适合在家养的花,让寒冷冬日芬芳满屋
    用好“圆”,惊艳圆满你的新年之家
    用好“圆”,惊艳圆满你的新年之家
    浅谈高压水射流清洗与化学清洗的区别
    浅谈高压水射流清洗与化学清洗的区别
    省多多加油卡,亿店联盟,全国88折加油卡批发合作
    省多多加油卡,亿店联盟,全国88折加油卡批发
    儿童医院的快乐密码
    儿童医院的快乐密码
    中国首富之子组建第一白富美公会 说屌丝勿扰
    中国首富之子组建第一白富美公会 说屌丝勿

    关于我们 | 打赏支持 | 网站投稿 | 广告服务 | 联系我们 | 网站地图 | 免责声明 | 友情链接 |

    本站信息仅供参考,以医生诊断及医疗为准。 ┊ 如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系

    Copyright © 2024 xbj.cc Inc. All Rights Reserved. 新保健 版权所有

    鄂ICP备06013414号-7 公安备:42010502000117