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近段时间绿豆、黑豆、红豆等五谷杂粮价格一路走高，坊间有传言称这与中医养生学家的食疗养生被热捧息息相关。豆价是否真的由中医养生热所带动？这很难核实，不过，公众对养生所显示出的强烈热情却是不容置疑的。现今，中医养生书籍层出不穷，畅销势头不减；打开电视，几乎每个频道都有养生类的节目，养生专家的风头不亚于娱乐明星。中医养生热背后的原因是什么？这股热潮是否真的能给公众带来健康？

养生不能盲目跟风

市民吴女士是中医养生迷，平时最喜爱照着中医养生书籍，按图索骥挑选药物和食物。去年冬季，某本中医养生书对固元膏强烈推荐，称其是补血圣品，女性经常服用能起到美容养颜之功效。吴女士立即购买了材料，照着书中的方法进行制作。坚持服用了一个月后，吴女士却出现了烦躁、疲倦、失眠、食欲不振的症状，到医院就诊，医生指出，是固元膏在“作怪”。“问了医生才知道固元膏并不是人人都适合食用，其主要的作用是补养脾肾，属于温补、滋腻之物，胃肠道较差的人就不适合食用。看来不能单纯相信书籍了。”吴女士说。

和吴女士一样，28岁的李小然是某养生类电视节目的忠实粉丝。“看了节目之后，才发现原来我们身边有这么多的‘宝贝’，例如薏米可起到美白、消水肿的功效；绿豆可起到清热解毒、补充元气、滋润皮肤的功效等。”带着每天发现“新宝贝”的心态，李小然成为了一个典型的中医养生迷，然而，痴迷了一段时间后，李小然困惑了，她发现电视节目中很多专家的理论在相互“打架”？“今天这位专家说这样东西好，明天下一位专家认为这样的说法不可取，不知道该相信谁？”

其实，在养生追寻中遇到问题或者迷惑的，不止吴女士和李小然，很多人虔诚追寻了一段时间后似乎有一种被“忽悠”的感觉。市五邑中医院名中医工作室副主任中医师唐兴荣指出，中医养生热是一件好事，说明了公众保健意识的增强，与此同时也说明了中医在公众心目中的地位提升了，然而，在这股热潮中，不能盲目跟风，因为错误的养生理念和方法非但不能为健康“保驾护航”，甚至还可能会起到危害健康的反效果。

常见的养生误区

唐兴荣还指出了市民在中医养生中存在的几个误区。

误区1：

只要是补品就是好东西

正解：中医讲究“六腑以通为补”，即身体通畅，没有邪气时，补充的东西才能为身体所用。相反，如果身体本身有邪气，阻滞了脏腑气机，吃任何补品都没有效果，甚至还可能助长邪气的滋长，例如很多本身就有湿邪的人进补了冬虫夏草、燕窝等高级补品之后，很容易出现疲倦、困乏、食欲不振等“副作用”，因为它们热气重，易阻滞人体阳气。

进补不仅要因人而异，而且还要因时而异，不同季节进补方法各不相同，例如夏季湿气比较重，这时的热性病、流行病主要由热夹湿所引起，因此，此时不能食用过于滋养的补品，应以清补为主，可食用薏米、茯苓、冬瓜等祛湿之物；冬季时，主收藏，这时身体吸收功能较好，可以进补比较滋养之物。

#p#副标题#e#误区2：

养生就是指食疗

正解：很多人把养生简单理解为该吃什么，或者不该吃什么，这其实是一个比较片面的看法。中医养生的范围很广，包括保养、调理、颐养生命，即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、锻炼、导引吐纳、按摩、食疗、药疗等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。可见，食疗仅是其中的一个部分，不能过于强调，并且，在进行食疗的过程中，不要过于强化某一点的功效，而是应该讲究中庸、均衡原则，即任何东西的摄入要适可而止，要全面。

唐兴荣强调，在养生学中，其实运动比食疗更重要。如果机体的功能低下，无论多么名贵的东西都不能被身体所用。而运动具有强健脏腑的功能，八段锦、五禽戏等均是古代养生比较推崇的方法，不过，运动也要讲究方式，不能过度，应以不疲劳为原则。除了身体上的调养之外，中医养生中也很强调心态的调养。心态的调养就是指生活的态度和追求。如何让自己在追求的过程中获得平和的心态非常重要。

误区3：

根据养生书籍或者节目的描述“对号入座”自行治疗

正解：不可否认有些中、西医学常识老百姓可以了解，但这仅仅是作为常识，让你对疾病心中有数而已，绝不能因为掌握了常识就可以取代医生的职能，自行治疗。一个医生读了5年、7年或近10年的专业书，对医学中的生理、病理、药理和中医学理的认识，是通过层层考核才掌握的，虽不能面面俱到、精益求精，但这一番功夫却是非一般人所能具备的。

并且，中医养生是一门科学性很强且复杂的学问，是十分个性化、系统化、人性化的，要因人、因地、因时而宜，根据随时可能发生的变化，进行及时调整。对不懂养生专业理论知识的人来说，依据书籍、电视等传媒的介绍，“对号入座”地找适合自己的养生或治疗方法是不可靠的。即使是社会上流行很广且被多数人追捧的养生保健方法，也不一定适合自己，因为每个人的养生方法都要依据其生命体征、当时的健康状况和环境条件来定，时间、地点、条件变了，人的状态变了，养生方法也要随其相应改变，才是正确的。

如何找到适合自己的养生方法？

1、要通过全面的体格检查和医疗专家咨询，掌握自已的身体特点和健康状况，由专家指导，量身定做个人的养生方式或项目。从中医学角度而言，就是要先了解自己的体质，这是选择适合自身的养生方法的重要依据。

2、健康人养生，最好能系统地学习相关的医学科普知识，能够对传媒介绍和社会流行的一些养生保健理念具备一定的判断力。同时，无论选择运动养生还是饮食养生，都应理智行动，既要适合自己的身体条件，又要适度、适量，当自己感到不适时，应及时停止，再做调整，这样才对健康有利。

3、要明确认识，养生不能代替治疗，养生只能对疾病起到一定的预防作用，有病不能靠养生，即使是正确的养生方法，也不能治疗疾病。如果有病，不能盲目以养生方式来治疗，一定要到医院诊治，按照医嘱服药或做其它治疗。