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春日白领宜多晒太阳促进身体代谢

时间:2024-10-13  来源:  作者: 我要纠错


近日春日融融,然而一些爱美的白领怕晒黑,平时长居高楼深院,出门则开始打的、撑太阳伞。专家指出,目前沪上白领普遍太阳晒得太少,已经导致了一些孕妇产下先天性佝偻病患儿,白领们应适当增加户外活动时间,尤其是早晚,此时最好不涂防晒霜、不撑太阳伞,不隔着玻璃晒太阳。

日前,在一些产科病房,发现了多起先天性佝偻病患儿,在临床上尚属首例。专家研究后发现,这些患儿的母亲基本上都是日晒太少的办公室白领,其中一位妈妈上下班都打的。 傅教授进而指出,上海的太阳不很强烈,空气中颗粒很多,使紫外线折射了许多,因此除了中午外,没必要撑伞遮阳。此外,中国人是黄种人,上海又地处温带亚热带,太阳照射少,人体耐紫外线性能好。而太阳光照射皮肤,能促使人体增加维生素D的分泌,加快钙的吸收,效果比单纯补钙要好得多。同时,阳光的热度,也能杀灭空气中的细菌、病毒,有利于防止春季传染病的传播。

每个人都需要适当的紫外线,以促进身体的代谢作用。这些紫外线不可避免地会在一定程度上把皮肤晒黑,但不会黑得很厉害,只要避开上午10点到下午3点间的强烈日光辐射,白领一族早晚可增加户外活动时间,要创造条件多晒太阳。晒太阳时,若涂上防晒霜,身体唯一裸露在外的脸、手就不能充分接触阳光,另外如果隔着玻璃晒的话,玻璃会过滤掉阳光中的UVB,也会影响晒太阳的效果。

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