首 页亚健康人群保健科学养生饮食保健四季保健生活保健家庭保健心理康复保健家庭医生健身保健品保健资讯

如何帮助青少年提高记忆力?

时间:2024-10-16  来源:  作者: 我要纠错


现代很多青少年因为压力过大,时间久了容易导致记忆衰退的现象。甚至于现在也有健忘症出现在一些还在读书的青少年身上的情况,因此我们对于怎样帮助青少年再度唤起沉睡的记忆神经,迫在眉睫。

1、善于学习,有规律地动脑。为自己制定简易的计划表,学习时尽量保持注意力集中,用脑时应安排短暂休息和户外活动,避免过度紧张、焦虑和激动,保持情绪平稳,避免对脑细胞的不良刺激;休息时,保证足够的睡眠,尽量放松,释放压力,不要胡思乱想。

2、古人将“听琴”当作除健忘、启心智的好方法。所谓“耳聪则智明”,倾听优美的音乐不但能赏心悦目,还能陶冶情操,让人全身心放松,有助于人精神舒缓。愉悦心身的乐曲,如《梅花三弄》、《流水》、《怀乡行》、《牧歌》、《姑苏行》等。

3、提高心理素质。以和睦愉快的心情对待身边每一个人,每一件事,妥善处理各种人际关系,享受其中的成就感、舒心和快乐,对于预防智力和记忆力的衰退都有很明显的效果。

4、养成良好的习惯,物品从哪里来的用完还放回到哪里去,养成将物品摆放整齐的好习惯,学会记录一些事,尤其是重要的事,使之有条理,也有助于自己整理思路。

5、增加脑的营养,多吃一些富含维生素B、C的食物,比如新鲜蔬菜,以及富含矿物胆碱的食物,比如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼、蛋黄、卷心菜等。

青少年会承受很大的学习压力,但调整不好就很容易出现记忆力减退的现象。这时候最忌讳焦虑和家长的不理解,应当给与鼓励并使用科学积极的方法进行调整。

 

标签:

扫一扫在手机打开当前页
无相关信息
保健知识

保健图文信息
康恩贝
康恩贝
这种“酱油”,不能叫酱油!
这种“酱油”,不能叫酱油!
羽绒服上有油渍 哪些招数最靠谱
羽绒服上有油渍 哪些招数最靠谱
冬天适合在家养的花,让寒冷冬日芬芳满屋
冬天适合在家养的花,让寒冷冬日芬芳满屋
用好“圆”,惊艳圆满你的新年之家
用好“圆”,惊艳圆满你的新年之家
浅谈高压水射流清洗与化学清洗的区别
浅谈高压水射流清洗与化学清洗的区别
省多多加油卡,亿店联盟,全国88折加油卡批发合作
省多多加油卡,亿店联盟,全国88折加油卡批发
儿童医院的快乐密码
儿童医院的快乐密码

企业网 中专招生 外贸软件 极客123 郴州男科医院 郴州东方医院 香港富途優惠開戶 WPS下载 果凍威而鋼哪裡買

关于我们 | 打赏支持 | 网站投稿 | 广告服务 | 联系我们 | 网站地图 | 免责声明 | 友情链接 |

本站信息仅供参考,以医生诊断及医疗为准。 ┊ 如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系

Copyright © 2025 xbj.cc Inc. All Rights Reserved. 新保健 版权所有

鄂ICP备06013414号-7 公安备:42010502000117