随着科技的不断进步，几乎所有的公司处于办公自动化的情况，白领们稳坐一天就可以完成工作。起初很多人都在羡慕白领们拥有这样的工作，觉得很轻松。殊不知，这类人群面临的问题远比那些超市的员工、路边的环卫工、外出作业人员要多很多。

白领人人都处在于一种亚健康的状态，并且要避免几种正在进行的伤害

亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态。

一：不吃早餐

不吃早餐精力不集中，情绪低落。经过一晚上的消化，前一天所吃的晚饭已经消耗的差不多了，体内血糖指数较低，这时如果不吃早餐补充能量，就会使以葡萄糖为能源的脑细胞活力不足，人就会出现疲倦，精神难以集中和记忆力下降的症状，反应迟钝。

二：极度缺少体育锻炼

全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万。不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。

三：与家人缺少交流

与家人的交流不仅是信息的相互交换更是一种联络感情的必要途径，有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。

四：长时间处在空调环境中

经常坐在空调屋里的人容易觉得头晕目眩、眼冒金星，还爱忘事之类的，这就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应。在上班时，超过7成的人几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。