睡以宁心。长期缺觉或失眠，人的气血就会虚弱，易诱发各种疾病，所以在夏季要保持良好的睡眠，须做到如下几点：

一、 保持清净心，防止外来干扰。

二、 饮食宜清淡。

三、 调节室内温度。

四、 中午小憩，以缓解疲劳。

五、 不要滋补过度，以防内热化毒。

如果在夏季发生失眠可在医生的指导下，少量服用催眠药物以调整睡眠。

生活小提示：睡前可吃一些偏凉的食物，例如：可喝一杯晾凉的牛奶、米粥等

中药方：炒枣仁15g 麦冬12g 茶饮

中医主任医师 尹志超