睡眠质量的高低是人体健康与否的重要指标，请在与你的实际情况相符的陈述前打上勾。如果某条陈述不相符或不正确，继续进行下一条测试。很快你就可以得到你的分数，并了解自身相关身体状况。

　　测试开始：

　　1.经常有人说我打呼噜。

　　2.我常常被告知睡觉时会出现呼吸抑制。

　　3. 我患有高血压。

　　4.朋友和亲戚常常抱怨我脾气暴躁、性急。

　　5.我常希望自己更加精力充沛。

　　6.晚上睡觉我常出汗。

　　7.我常常感到整晚心跳加剧或心律失常。

　　8.我早晨起床后常常感到头痛。

　　9.我常常会突然醒来气喘而大口呼吸。

　　10.我体重超标。

　　11.我对性生活不感兴趣。

　　12.我嗜睡而努力保持清醒。

　　13.我早晨起床时经常感到口干。

　　14.我入睡困难。

　　15.时常有各种想法向我袭来，使我难以入睡。

　　16.一星期，我总有那么几次被睡觉问题所困扰。

　　17. 一旦醒来我就难以入睡。

　　18.我常常会对一些事情产生困惑而难以解脱。

　　19.我经常想多睡一会，却又提前醒来。

　　20.我时常躺在床上半个小时或更长时间才得以入睡。

　　21.我常常感到情绪低落。

　　22. 我不能将精力集中于工作或学习。

　　23.在我生气或受到惊吓时，时常感到四肢无力。

　　24.开车时常犯困。

　　25.我经常感到头晕眼花。

　　26. 入睡和醒来时，我常常会经历梦中的场景。

　　27.我经常在社交情景中入睡，比如说电影情节或聚会。

　　28.我常常因为嗜睡而耽误工作。

　　29.入睡或小憩片刻时，我常常会做梦。

　　30.在白天，无论我多么努力保持清醒，睡意还是常常向我袭来。

　　31. 睡觉时我有过肌肉麻痹的经历。

　　32.我常常半夜醒来感到口中泛酸。

　　33.我常常半夜醒来咳嗽并呼吸困难。

　　34.我经常嗓子发炎。

　　35.夜间我常常会醒来感到窒息。

　　36.除了进行锻炼以外，我还时常感到腿部肌肉紧张。

　　37. 我曾经注意过(别人也提醒过)自己睡觉时会部分肢体痉挛。

　　38. 我被告知睡觉时爱蹬腿。

　　39. 入睡时，我经历过腿疼或麻木。

　　40.晚上，我经历过腿痛或抽筋。

　　41.晚上有时我管不住自己的腿，不得不活动它们，以保持舒服。

　　42.尽管我一夜熟睡，但在白天仍然睡意浓浓。

　　结果分析

　　选择1～13项 你可能患有睡眠时呼吸暂停症：一种潜在的睡眠紊乱。睡眠呼吸暂停症患者晚上睡觉时经历多次呼吸丧失。

　　选择14～20项 你可能患有失眠症：一种被定义为经常不能入睡或保持睡眠状态的疾病。

　　选择21～30项 你可能患有嗜眠发作症：一种白天正常清醒时发生不可控制的睡眠侵袭为特征的终身性疾病。

　　选择31～35项 你可能患有胃食道食物倒流症：一种睡眠时由于酸倒流进入食道导致的疾病。

　　选择36～42项 你可能患有周期性肢体运动紊乱症：一种在睡觉时导致四肢不可控制运动的疾病。