炎热夏季，天气燥热，人们易食用一些冰冷食物，导致上火引起喉咙痛。那么食用哪些食物易导致喉咙疼痛呢?下面就来看看小编的分享吧。

常吃火锅易引起喉咙疼痛

常吃火锅易引起喉咙疼痛

“病从口入”这绝不是无中生有，喉咙痛这大多都是我们日常的饮食引起的，如火锅、烧烤、冷饮等。由于火锅是高热食品，不少吃火锅的人在食用火锅一两天后，均会出现咽喉胀痛、口腔溃疡，甚至消化道出血等症状。专家介绍，人们在吃火锅时应注意以下三点：

一是把食物从锅中捞出稍凉后再食用，以防止烫伤口腔和消化道;

二是要待食物烫熟后食用，尤其是一些海产品和羊肉制品，既能减轻消化系统负担，又能够有效地杀灭食物寄生虫;

三是不要过量进食高脂肪事物，多吃蔬菜。在火锅中，要多放点豆腐和生姜等，能有效防止喉咙痛和口腔溃疡。蔬菜不仅能消除油腻，补充冬季人体维生素的不足，还有清凉、解毒、祛火的作用，豆腐含有石膏，在火锅内适当放入，不仅能补充多种微量元素的摄入，而且还可清热泻火、除烦、止渴。生姜调味、抗寒，姜皮可散火除热，火锅内可放点不去皮的生姜。

常食烧烤易引起咽喉痛

烤肉的调味料比较辛辣刺激，容易使人上火，还容易损害人体的口腔黏膜和胃肠黏膜。吃烤肉有一个最直接的反应，就是口舌生疮和脸上起包、喉咙痛。从营养学角度讲，长期吃烤肉会导致维生素C的缺乏，牙龈容易出血，维生素B2也会缺乏，造成口角炎、唇炎和舌炎，甚至脂溢性皮炎。

常食用辛辣的食物易引起喉咙疼痛

常食括辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜、烟酒及含酒精饮料等食物，初起时咽部干燥，灼热，继之疼痛，吞咽时加重，可放射至耳部，可引起胸闷，有时甚至引起全身不适，并伴有黄痰咳出等症状。日常生活中应食用一些清热、降火等蔬果。

过多食用冰冷食物

夏季天气炎热，冰冷食物虽可暂时缓解燥热，但食用冰冷食物会使口腔受冰冷刺激，容易造成唾液腺及舌部味觉神经、牙周神经迅速降温，有时甚至出现麻痹状态;会刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反应，同时还会刺激脾胃，影响胃液分泌而使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。

常食用坚果类食物

无论是在家休息还是外出旅游，大部分人总喜欢备一些坚果，边吃边聊天看电视，看起来的确十分惬意。但你可能不知道，坚果吃多了也会出现上火的现象，严重时还会引起喉咙痛，比如腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。因为在坚果中含有较高的热量，如果不注意过量的食用的话，就会使体内产生过量的内热，从而导致上火引起喉咙痛。

多吃热性水果易引起喉咙痛

夏天多吃荔枝、桂圆、杏等温热性水果，容易引起虚火上升，严重者会引起喉咙疼。荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而由于热性体质的人，本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上新陈代谢率偏高，所以更不能吃温热性水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。除了荔枝和桂圆以外，桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏也属温热性水果，夏天吃要适量，以免引起上火、喉咙痛。

通过上边的介绍，大家想要避免喉咙痛，首先要改善我们的饮食习惯。多吃清淡食物不仅能避免喉咙痛，更对身体健康有益，健康的饮食是好身体的开始。