有些小动作对健康有益，也不用找专门的时间，随时随地都可以做。

　　1.梳头：五指微屈，以中指为中，从头额部向后梳至枕部，3至9次，可使头发柔软，并能改善头部供应。

　　2.摩面：揉太阳穴，轻刮眼眶、鼻梁有的作用。

　　3.叩齿：稍用力咬合上下牙齿，可起到固齿的作用。

　　4.拉耳垂：耳垂上有许多穴位，常拉耳垂可以刺激穴位，有调节和分泌的。

　　5.运目：两个眼珠从从左往右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭双目少时，再大睁双眼。常年坚持运目，可使眼睛运转灵活，去内障翳。对近视和也有一定改善效果。

　　6.伸懒腰：伏案工作1至2小时后，不妨伸个懒腰，这样可以使全身大部分肌肉血流加速，消除。

　　7.：当你工作过度，不妨打个哈欠，可使廓得以扩展，吸入的气和呼出的二氧化碳增加，从而改善血液中二氧化碳和氧气不平衡现象，起到消除疲劳，松弛精神紧张的作用。

　　8.做手指操：两手同时打开，手指自然伸直，按大拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序用力弯曲，每弯曲一手指时，其余四指自然伸直，如此循环进行。要求两手同时练习，手指弯曲时要尽量用力，以产生酸痛感为佳。经常做做手指操可预防病。

　　词:[健身小动作][有益健康的小动作]

（责任编辑：陈韶鹏 实习编辑：李紫嫣）