现在，大部分老年人都有晚上睡觉被尿意打扰的经历，实在很让人烦恼。不过，换换生活习惯也许能解决这个困扰。

据英国社报道，起夜频繁，首先要排除疾病原因，尤其是一些内分泌性疾病，比如慢性肾上腺皮质功能不全、肾脏浓缩功能减退等，这些疾病都会导致夜尿频多的现象。此外，还有生理和精神两方面的因素，比如下午或睡前喝了大量的水、浓茶、咖啡，或者精神高度紧张、压力太大、睡眠不佳等。

能缓解这一症状，日本京都大学的博士建议，可以试着改变一些生活习惯。除了规律运动、睡眠外，到了冬季，睡觉时可以多加床被子，让被窝始终暖和，这就可能让您晚上少跑几次厕所。对于患有夜尿症的人来说，这个方法更可取。