现在很多人都长期坐着工作，严重缺少运动，当坐的时间太长了，腿部血液流通不畅就会造成不同程度的腿肿。腿肿了怎么呢，小编推荐大家泡脚，泡脚能促进血液循环，去水肿。每天只需要3样东西，简单的4步就能轻松去腿肿。

必备物品：

1、塑料水桶一个，大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜。

2、保温热水瓶一个，装满热水备用。

3、精油或者浴盐，可以选择有放松神经功效的东东。

具体步骤：

1、在塑料水桶中注入15～20公分深的水，水温以摄氏41～42度为宜，最好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入精油或者浴盐哈。

2、坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15～20分钟。

3、水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚。注意不要被热水烫伤。

4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容哦。最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。

5、1-4的步骤，有条件的话可以每天重复进行1～3次，效果一定加倍哟!