现在马上到了春季，春季的干燥气候和我们越来越差的空气质量，从而导致患有咽喉炎的朋友们越来越多，其实，我们要想预防和缓解咽喉炎，就要从平时生活中做好一定的自救措施。要知道咽喉炎长时间不治愈，对我们的健康会造成极大的影响。

一、地黄橄榄膏

药材：地黄100克，橄榄150克，蜂蜜适量

做法：

1.地黄清洗干净，备用;橄榄清洗，备用;

2.将准备好的地黄以及橄揽煎水取汁，浓缩后放入适量的蜂蜜一块熬成稠膏，咽喉炎每天吃两匙即可。

地黄橄榄膏具有滋养肝肾的功效，除此之外清热利咽的功效同样十分明显，尤其是对肺肾阴虚所导致的咽炎更具有有效的治疗以及缓解功效。

二、木蝴蝶茶

药材：木蝴蝶10克，薄荷3克，玄参10克，麦冬10克，蜂蜜20克

做法：

1.木蝴蝶清洗干净，备用;薄荷清洗干净，备用;

2.将木蝴蝶以及薄荷与其他的药材一块放入砂锅中，然后放入适量的清水至文火上煮15分钟。之后去渣取汁并且放入适量的蜂蜜，继续加热至沸后倒出，等稍温后代茶饮即可。

木蝴蝶茶的主要功效以清热利咽以及养阴生津为主，因此在平时生活中有阴虚火旺等症状的患者可以适当多喝些木蝴蝶茶。

三、罗汉果饮

食材：罗汉果半个，梨1个。

做法：

1.罗汉果清洗干净，备用;秋梨清洗干净，备用;

2.准备好的秋梨切碎捣烂，然后与罗汉果一起煎水，放温后代茶饮。

罗汉果饮具有非常有效的清肺利咽功效，并且经常饮用还具有生津润燥的功效，因此一些肺肾阴虚而导致的咽喉炎患者在平时生活中应该适当多喝。

四、凉拌苏叶菜

食材：紫苏叶60克，葱30克，青椒10克，盐、香油少许

做法：

1.紫苏叶清洗干净，备用;葱清洗干净，切段后备用;青椒清洗干净，切碎后备用;

2.准备好的三种食材搅拌在一起，然后放入适量的食用。

温馨提示：这些食疗方法都对咽喉炎症状具有很好的缓解作用，但是除了这些食疗方法之外，患者在平时生活中还应该注意少吃些辛辣、刺激的食物，以免加重病情。