护理牙齿是我们早很小时候妈妈就教育我们要注意护理自己的牙齿。但是我们却不知道一些被忽略的日常习惯，会破坏你的口腔健康。

1.刷牙太用力 使用硬毛牙刷用力刷牙，可对具有保护作用的牙釉质造成永久性损伤，从而导致牙齿敏感、蛀牙、牙龈萎缩等一系列问题。最好购买软毛牙刷，以画圈的方式轻柔地刷牙，每天至少两次，每次大概2分钟即可。另外，较小的牙刷头可以轻易地在口腔中转动，灵活的手柄更利于清理后槽牙。

2.过度使用磨砂牙膏 有些牙膏，特别是有清除牙垢功能的牙膏，含有磨砂颗粒。它除了清洁牙垢外，还会腐蚀牙釉质，使牙龈萎缩。牙膏里的氟化物才是我们真正需要的成分。

3.刷牙前不用牙线剔牙 牙齿藏匿的食物残渣容易滋生细菌，发展成牙菌斑，从而导致蛀牙和牙龈疾病。而单纯刷牙并不能完全清除牙齿中的食物残渣，每天刷牙前，最好先用牙线剔牙，可及时清除。

4.吃易染色的食物后不漱口 牙齿的牙釉质就像海绵，咖啡、茶、可乐、红酒等食物均可以使牙齿上色，牙齿因此呈淡黄色。可以每隔一段时间，请专业的牙医做次洗牙护理。

5.忽视牙齿病变信号 牙龈出血、口臭都是牙龈疾病的征兆。为了预防口臭，可经常喝水保持口腔湿润，并通过刮舌器清除细菌。规律性的牙线剔牙、刷牙则可预防牙龈出血。如果这些症状持续存在，就要咨询医生。