假日里做的做多的事情是什么?大多数人回答：宅!

那春节做的最多的事情是什么?答曰：聚会，喝酒，狂欢。

其实这样的生活方式，最受伤害的就是咱们的脾胃。饥一顿饱一顿、暴饮暴食、饮酒无节制，都会伤害我们的脾胃。

祖国医学认为，脾胃共处中焦，经脉互为络属，具有表里关系。脾主运化水谷，胃主受纳腐熟，脾升胃降，共同完成食物的消化吸收与输送。由于饮食不节，造成体内湿气过重，脾失健运，水湿停聚而生，也就是说，脾内气不升，胃气内不降。

按照人体消化系统排序，在节日里，因饮食不当，首先遭到侵扰的是消化道，消化道表面是一层粘膜，具有自我保护功能。而过度的饮酒、吸烟、吃生、冷或未充分咀嚼的粗硬食物;喝过热的水;进食过快等等，都会对消化道粘膜产生刺激、损伤。最终，这种过食、过饮也使脾胃失调，消化不良，而引发其他疾病的发生。因此，要热闹的度过节日，就需要特别注重饮食的摄入和办法。

节日健康养生要点：

1、减少辛、辣、刺激食物的摄入。少饮酒，不醉酒，喝酒时不吸烟，研究表明，喝酒时同时吸烟会加重刺激消化道、胃部粘膜，严重时，会造成胃溃疡、胃部穿孔等病症;

2、鱼、海鲜、肥腻甘厚食物的摄入，要遵循“适而可止”的饮食态度。特别是患有过敏症、糖尿病、高血脂症、肝、胆病、心肌梗塞、肺部疾病等患者;

3、不熬夜、不加餐、不吃零食，减轻消化道和脾胃负担。节日里，亲朋好友聚在一起，叙旧衷肠，不知不觉会多吃进食物，并因睡眠不足造成劳累。

4、避免摄入生、冷、粗、硬食物。有胃酸或胃病的患者饮食上不能过食、过饱、过凉。节日晚饭，凉菜类最好不要上桌，以免影响脾胃消化和晚间的休息。

5、注意多喝水，多休息。节日里，遇见亲戚、朋友说话较多，中医认为，“话多伤气”，口干舌燥也会形成消化道和胃部粘膜干涩，这时进食或进食过快，不利于这些脏器的消化和蠕动功能的行使。

千万不要一过节就放纵自己的胃口，口舌之欲满足了，胃却受伤了。用健康为代价换取一时之快，真是非常不划算。