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　　web2.0 网络社区 (也称“SNS网络”) 在全球流行，在美国以Facebook、Twitter为代表，在中国则以开心网为代表，用户间分享彼此的最新动态、心情和照片，或一好友为“道具”玩集体游戏，有人玩得不亦乐乎，有人欲罢不能，挣扎着试图戒掉瘾。web2.0 网络社区真的改变了我们生活中的乐趣，然而也给我们的生活造成了极

　　大的困扰，侵吞掉我们每一天中大量的时间，让我们和真实的生活脱节到令人惊愕的程度，下面就看看从Facebook到Twitter再到开心网的3个戒瘾者的真实独白吧。

　　1. 摆脱开心网的束缚

　　叙述者：新快报记者蜜雪

　　众多好友盛情邀请，加上好奇心的驱使下，我也忍不住“开心”了一把。

　　所谓上瘾，真是沉迷容易，要戒难。开心网上各种趣味测试、投票层出不穷;看电影、听音乐，与好友分享感想;把好友当“奴隶” 买卖，每天凌晨零时准时抢“奴隶”，整他或安抚他赚钱;到好友家争车位，奔驰、宝马、法拉利、劳斯莱斯应有尽有，现实里买不起，咱上网买过过瘾也行;万丈 高楼平地起，“买房子”组件最初只是一无所有的毛坯平房，只要你努力，高楼大厦、乡间别墅就不是梦想，各种家具电器摆设又可以把家布置得别具一格、赏心悦 目;最近开心网还添加了“花园”组件，让用户可以种种地，水稻、茉莉花、西瓜任选，尝尝务农滋味，享田园之乐;交个“虚拟朋友”，他会给你表演，只要你每 天按时请他吃饭、喝水，陪他玩耍。

　　一点一点艰难打拼又累又耗时。于是“小号”、“马甲”成了不少人选择的捷径。这可不是年轻人才会用的狡猾小伎俩。好友曾在开心网日记上记录到：“连我妈都开了小号，现在已经开宝马Z4了。我也要加把劲!”

　　开心网上的这一切都很有趣，以至于我根本意识不到自己上瘾了。凌晨死守电脑买“奴隶”，早上起床第一时间找地儿停车，在路上用手机发“记录”上网告诉好友自己在做什么或想什么，上班时间还惦记着到时间请“虚拟朋友”吃饭了，该种地了。

　　开心网仿佛一张无形的网，占用大量时间，又耗费精力，甚至开始影响我的工作。到突然清醒的那一刻，我决定把它戒了!

　　但即使有如此坚定的决心，第一次尝试只坚持了三天就失败了。这三天里还是习惯性地想“该停车了”、“该让‘奴隶’赚钱了”，不自觉地就想打开网页。但第二次尝试咬咬牙，多坚持几天，时间长了自然就能摆脱它的束缚。

　　戒掉开心网，终于回复正常生活。看朋友依然乐此不疲地“开心”着，我认为除非你有大把时间需要打发，或者有足够定力不让它影响工作和生活，否则还是远离为好。

　　2. 经常“偷菜”玩，玩出

　　“我现在偷菜偷上瘾了，连续3个星期每天早上5点就起床了，盯准人家菜园下手，如果当天收获丰富，会意气风发，如果没偷到，心里就觉得很失落，如果有事不能上网，总觉得心慌手痒。”

　　“我现在做在办公桌前，一边打文件，一边盯着呢，再有10分钟就要收获了，周围一大帮同事都虎视眈眈地盯着我的菜呢。”

　　“对大家的敬业精神五体投地。我有一次凌晨5点半醒了起来收菜，结果发现被偷光了，居然有人不到5点就上来偷我的菜。”

　　这里说的“偷菜”，玩过“开心网”的朋友都知道是啥意思。这是个目前正流行的网络游戏，在都市白领中间风靡程度令人瞠目。

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　　“偷”的过程很爽

　　在“开心网”上只要添加买房子组件，就能拥有一间虚拟社区里的房子，同时还有虚拟花园。接着，自己可在商店里买各种植物种子，包括土豆、胡萝卜、 玫瑰花、雪莲、灵芝等等，将种子种到花园等待收获。一旦植物成熟，一场农作物的保卫战就开始了：如果没有及时去收获，那么果实就会被好友偷走并拿去卖钱。 当然，自己也可以去偷朋友家的果实。

　　由于在“开心网”上的朋友都是自己现实生活中的朋友，实名注册。所以，这样一个“偷”与“被偷”的小游戏让不少年轻人热衷起来。

　　在一家软件公司任职的张小姐就是一个例子。半夜时分，她经常现身在网上，这时就会被同样在网上的朋友发现她的真实“目的”，“每天晚上如果很晚在网上，就会被朋友问起，是来‘偷菜’的吧?”张小姐说，她所在的生活圈子中，八成人都在网上相互“偷”。

　　“偷菜”玩出了强迫症

　　“种菜不如偷菜，偷菜要在凌晨2点~8点之间去偷最有效率，一般这时大家都睡觉了，很容易就能成为蔬菜作物成熟后第一个偷窃者，可以偷到双份，真是‘发达 ’了。”为了能够成为第一个小偷，张小姐甚至把好友休息的时间都记在纸上，晚上熬夜甚至按闹钟起床进行“偷窃”，偷完一圈满足地继续睡觉。

　　这样的日子持续了半个多月，张小姐发现不对劲了。一天不“偷菜”觉得不得劲，如果哪一天不能上网了，更会心慌意乱。让她觉得难过的是，自己出现了。不上网了，也依然无法安睡，总惦记着人家园子里的“菜”，使自己翻来覆去睡不着。

　　就因为如此，张小姐晚上睡不好，白天自然也打不起精神，工作时总是分神，效率自然不高。这几天，因为玩“开心网”而导致睡眠功能紊乱、等症状出 现，她上班时无法集中注意力，工作中已出现了两个差错。虽然错误不大，但已让老板点了名。心理学专家更指出，玩“开心网”的朋友要加强自我控制，防止网 瘾。否则，如果像张小姐那样，半夜起来“偷菜”，一天不偷就心慌意乱，那就成了轻微的强迫症表现。如果不及时给予足够的重视，发展成为强迫症，治疗起来难度将加大。

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　　3. 退出Facebook，我才有时间写这篇报道

　　叙述者：《新闻周刊》记者斯蒂夫-图特

　　Facebook 今年5岁了。我是个迟到的Facebook 用户。一年前，47岁的我注册了Facebook 账户，开始尝试使用这个年轻人习以为常的网络工具。当我告诉16岁的女儿格蕾丝说我注册了Facebook时，她哭着请求我不要使用这个工具。但当她发现我是认真想要加入Facebook 时，她要求我保证不在Facebook 上加她为好友。当时我还不知道这意味着什么，所以我同意了。上周，她终于如释重负，因为我戒掉了Facebook.

　　迷恋Facebook 的一年里，每天上班我坐在电脑前，脑中不断思考着如何修改我的 Facebook 主页上的“涂鸦墙”(注：就是用简短的语句向好友讲述你现在正在做或想的事情)，或在不同虚拟群组间游荡，浏览好友的主页，看他们上传的照片等。

　　在Facebook 上完全没有私人空间可言。进入Facebook 等于同意接收一大堆垃圾邮件——好友越多，收到的垃圾邮件越多。Facebook变得很空洞，成了互联网上一个孤独的地方。这里充斥着令人心烦的噪音，每个人都是废话连篇，而你却不得不接收这些噪音。

　　终于有一天，我觉醒了。“我到底在干什么?我怎么会变成这样?”

　　我决定和Facebook 上的157名好友告别，其中的75人是我在街上碰到也认不出对方的陌生人。再见了，各种好玩的组件;再见了，“我不管穿着crocs有多舒服，它丑死了” 群组中的1332359名成员;再见了，汤姆，不是和我一起工作的汤姆，而是Facebook上的汤姆。

　　亲爱的前Facebook 好友们，我会想念你们提及家中厨房里的每道美味菜肴;我会想念海滩日出和城市街上雪景的每张照片;我会想念你们在Facebook 上的每个名字，想念你们记录到国外旅游的每个片段。

　　当然，如果我没退出Facebook，我也不可能写这篇关于Facebook的报道，因为我根本没有时间!回想过去一年浪费在Facebook上的时间，想想这些时间本来可以完成多少工作，赚不少钱，做更多有意义的事，诸如帮助本地动物保护机构，或为无家可归者提供食物，这确实让我感到非常沮丧。

　　我对于那个存在于虚拟世界的群组非常着迷，甚至将Facebook 组件安装在黑莓手机上，这样就能第一时间知道哪些小孩将我加为好友。我是那么的着迷，以致疏忽了身边真实的好友!

　　我将回到现实生活中的“Facebook”——我家街区附近的酒吧，和久违的朋友们聚一聚。Facebook中的“涂鸦墙”同样可以放到现实生活中来，比如和朋友聊聊角落的醉汉或探讨林肯的胡须造型等。所以，再见了，Facebook.然后，最棒的酒吧，我来了。如果你想加我为好友，给我买杯啤酒吧。

　　4. Twitter 让我与现实脱节

　　叙述者：《时代》周刊记者雷夫-格洛斯曼

　　Twitter 是博客和即时通信的混血结合体，和咱们海报网的“迷你博客”提供相同的功能。用户可以通过Twitter将140个字符以内的短消息通过互联网或手机短信发送到自己的Twitter空间，与家人、朋友和“跟随者”分享自己当前的一切，包括吃了什么、看到什么或者有什么感受等等。注：“跟随者”指的是在Twitter上跟踪关注某人最新迷你博客的人。

　　Twitter 于2006年推出，取得巨大成功。去年，Twitter 的社区扩大了900%，使用人数增加到500多万人。Twitter 从风险投资家获得3500万美元的融资。多个名人的 Twitter 爆红，既包括布兰妮 (Britney Spears) 这样的真人明星，也有史努比等动画明星和多名美国国会成员。

　　我也一度沉迷于Twitter，“跟随”一名我喜欢的著名作家。她在Twitter上谈她的宠物狗、她做的晚餐和她的朋友们，有时也会谈到Twitter 本身，我很喜欢这些内容。收到这些信息，我感到她仿佛就在我眼前，像灿烂的阳光照耀着我。这种欢乐使我暂时忘记对她身份的猜疑。

　　不过，我对著名作家的生活越感兴趣，对自己的生活就越缺乏兴趣。我对她的宠物狗、晚饭和朋友的关注甚至高于自己的一切!我的全副精力都放在“跟随”她的Twitter信息上。我与现实中的自己脱节，沉迷Twitter给了我逃离现实辛苦工作的借口。

　　可能有些人可以很好地控制上Twitter的时间，但我做不到，所以我不得不戒除自己的“Twitter 瘾”。现在我已经很长一段时间不上Twitter了，不会总想着我热爱的那位作家今天吃什么早餐。但我开始为她担忧，她该如何摆脱Twitter呢?她是否会继续 Twitter 以显示自己的重要性呢?如果我可以给她发信息，我会告诉她：请记住，没有Twitter，生活依然值得继续。