眼下，人们的保健意识增强，对于监测血压对防治高血压，特别对观察用药效果有着十分重要的意义。但经常去医院测量血压，不仅不方便还要有偿服务。那么怎样在家自测血压呢？日前，在北京召开的“第四届国际高血压及相关疾病学术研讨会”专家提出了明确的指导意见。自测血压的可靠性“自测血压”，也称为“家庭血压监测”，通常在家中进行，在反映血压水平和评价降压治疗效果方面可弥补医院监测血压的不足和缺陷。研究证实自测血压的结果是可靠的。研究指出，自测血压可以预测心血管病的发生。有利于提高患者对病情的自我认识和对疾病处理的参与，从而达到合理用药，更有效地控制血压。如何自测血压采用电子血压计可以直接数字显示收缩压和舒张压。自测血压的部位目前仍主张在上臂肱动脉处测量。如今电子血压计各式各样，手表式、指环式血压计所测手腕和手指部位血压，与水银血压计所测血压不容易比较。惟上臂血压才好对比。一般左右上臂血压应该相差无几，哪一侧都可以；差别悬殊者，可请教医生选择合适一侧，以后固定该侧。测量时间和次数一般建议每周测3天，每天测2次(早晨7-8时和晚上7-8时)，每次测3遍取平均值。血压控制较平稳者，可以每月测1-3天；治疗方案变更或者血压极不稳定者，需要每天测量，连续监测2-4周。自测血压正常值自测血压135/85mmHg相当于诊所血压140/90mmHg。就是说血测血压收缩压超过135，舒张压超过85mmHg，就应认为不正常。记录与评估只要能把所测血压准确记录下就可以。血压问题严重者，可以仿照医院病历上通用的体温记录表格格式，每周一页，将血压、体温、脉搏、呼吸和其他病情以及用药的情况，统统记录下来，那就更有参考价值。如果你能带着这样的资料去看医生，医生就很容易对你的病状和治疗效果，做出正确的评估。