拖拖拉拉何时休
时间：2024-10-18 来源： 作者： 我要纠错
你在兴致勃勃地制定新一年计划的时候，是不是也敢拿出去年的计划本，看一看去年的宏伟计划是不是都按期完成了？
除了我们直观感觉到的“懒散”，不能按时完成任务，“拖拉”还有很多被忽视了的表现。我们有时怀疑自己的能力，有时对结果患得患失，有时则面对困难手足无措。每个人在日常生活中都或多或少、自觉不自觉、程度不同、原因不一地犯着“拖拉”的毛病。
我一定要做到完美无缺。
思凝，编剧，30岁，“我一直以来不懈追求的，就是写出天才的剧本。可是已经过去快一年的时间了，我每天还在重复写作第一页”。
分析：爱拖拉的人很多是完美主义者，每个细节、每个片断都要求尽善尽美。这本是好事，可是万事讲究一个“度”，如果追求完美到了影响进程的地步，就应该考虑改变一下方式方法了。
我总把事情想得太过简单。
维佳，律师，29岁。“每当面临一个新的案件，我总以为有足够的时间去了解案情，斟酌辩词，可是到后来，临开庭前3天，我才真正着手去做。临时抱佛脚的结果就是每天工作到深夜，上庭的时候，常常头昏脑涨。”
分析：轻视困难、异常自信是拖拉的动因之一。总以为问题很容易解决，于是时间充裕的时候不努力，奢望临场能够应付自如。别忘了“机会只降临给有准备的头脑。”
从安全的角度考虑，冒险失败不如乐得清闲。
伊兰，31岁，未来的餐厅老板。“我很想开一个小餐厅，风格独特，品味超凡的那种，可是我害怕失败，万一赔本怎么办？我心里矛盾极了，到底去不去冒险呢？
分析：人们永远不会确信某件事情是自己完全胜任的。对失败恐惧让我们在等待中错过一个个好时机。时刻保持清醒的头脑对自己说：“我已经尽力了，我能做得更好。“这是最基本的。事到临头我才发现实现不了。
夏汐，25岁，研究生。“为了庆祝我25岁的生日，我决定无论如何要举办一个盛大的PARTY，邀请所有朋友来参加。可是真正操作的时候，却发现连一个合适的地方都找不到，不花钱的没有，花钱的又太贵。
分析：大胆的想象没有错，错的是忘了区分设想和空想，在脑海中勾画美丽蓝图的时候，首先想到的应该是将它变为现实的方式方法。
我有很强的叛逆心理，“拖拉”是我的反抗方式。
金悦，20岁，大学生。“我讨厌命令。可是当我父亲要求我做什么的时候，根本没有商量的余地，只能按照他说的去做。我行动的惟一余地就是拖延时间。比如说，当他要求我收拾房间的时候，我会尽可能地放慢动作以发泄我的抵触情绪。”
分析：“反抗精神”是拖拉者的又一个突出反应。在无法改变规则的情况下尽可能地耗费“敌人”的时间并保存自己的体力。这真是个好办法吗？恐怕前提还是得分清“敌人”是谁，有时候拖拉下去，最终受害的可能是你自己。
如果我成功了，就会给别人带去伤害，甚至伤害我自己。
叶子，27岁，“在我们公司，有一个重要的岗位空余出来，有人推荐我去做，我却一下子惊慌失措。因为考虑各种各样可能产生的麻烦，我迟迟没有做出回复。就在这段时间里，别人接受了它。”
分析：由于害怕伤害某个不如自己的亲戚或者朋友而放弃自己的成功，在你眼里也许是个不错的法子，甚至可以说是“英雄”的举动。但是你的成功真的会伤害别人吗？也许只是你的想象而已。而且你要知道，有时候机会一生只有一次。
如果说她们对自己的“拖拉”认识不足，还情有可原。有趣的是，Jane B, Burka 和Lenora M, Yuen是研究“防止人们拖拉习惯养成”方面的心理学专家，他们在实验室里废寝忘食地进行着相关的研究，并终年活跃在伯克利、斯坦福的讲坛上，但是当他们的学术著作《怎样不再拖拉？》要出版的时候，他们的交稿日期却比编辑要求的时间晚了2年！
究其根源，“拖拉”无非是懒惰，意志薄弱，以自我为中心等等劣根性的表现。从心理学的角度讲，它是一种病态的反应，是一种不健康的心态。根据一项在加拿大某大学进行的调查，20%的大学生患有严重的“拖拉”症。而多数美国大学生已经明确地把《抗拖拉症》作为一项教学课程。
“拖拉”是一种反复的、阶段性的恶性循环，每当“拖拉”降临的时候，我们的内心都要经受愈来愈“痛”的煎熬。
第1阶段 开始时，我们总是说着豪言壮语：“这次，我一定要提前完成任务！”虽然还是不能马上就行动起来，却总相信奇迹真的会发生，而且，相信不需要费力制定计划，就能有效地、愉快地完成任务。
第2阶段 在没有任何进展的情况下，时间飞逝而过，慢慢地，不安产生了。“我必须行动起来了。”随着幻想开始消失，紧张和焦虑逐渐代替了不安。
第3阶段 现在已经不是取得了个“良好开端”的问题了，甚至也不是怎样去弥补拖欠的问题，因为我们正在考虑消极懈怠所能带来的最恶劣的后果。犯罪感慢慢侵入我们的内心，我们后悔不迭，但是一切已经太晚了。
可见，即便我们常常在潜意识里提醒自己抓紧时间，但是“计划赶不上变化”，诱惑多多，“该干的事”在“想干的事”面前总是显得脆弱很多。当我们为自己的磨磨蹭蹭痛心疾首、捶胸顿足的时候，是否真的想过要摘掉“拖拉”的帽子，以新面貌示人呢？如果回答肯定的话，那么先为自己制定一个“抗拖拉周”计划吧。
除了我们直观感觉到的“懒散”，不能按时完成任务，“拖拉”还有很多被忽视了的表现。我们有时怀疑自己的能力，有时对结果患得患失，有时则面对困难手足无措。每个人在日常生活中都或多或少、自觉不自觉、程度不同、原因不一地犯着“拖拉”的毛病。
我一定要做到完美无缺。
思凝，编剧，30岁，“我一直以来不懈追求的，就是写出天才的剧本。可是已经过去快一年的时间了，我每天还在重复写作第一页”。
分析：爱拖拉的人很多是完美主义者，每个细节、每个片断都要求尽善尽美。这本是好事，可是万事讲究一个“度”，如果追求完美到了影响进程的地步，就应该考虑改变一下方式方法了。
我总把事情想得太过简单。
维佳，律师，29岁。“每当面临一个新的案件，我总以为有足够的时间去了解案情，斟酌辩词，可是到后来，临开庭前3天，我才真正着手去做。临时抱佛脚的结果就是每天工作到深夜，上庭的时候，常常头昏脑涨。”
分析：轻视困难、异常自信是拖拉的动因之一。总以为问题很容易解决，于是时间充裕的时候不努力，奢望临场能够应付自如。别忘了“机会只降临给有准备的头脑。”
从安全的角度考虑，冒险失败不如乐得清闲。
伊兰，31岁，未来的餐厅老板。“我很想开一个小餐厅，风格独特，品味超凡的那种，可是我害怕失败，万一赔本怎么办？我心里矛盾极了，到底去不去冒险呢？
分析：人们永远不会确信某件事情是自己完全胜任的。对失败恐惧让我们在等待中错过一个个好时机。时刻保持清醒的头脑对自己说：“我已经尽力了，我能做得更好。“这是最基本的。事到临头我才发现实现不了。
夏汐，25岁，研究生。“为了庆祝我25岁的生日，我决定无论如何要举办一个盛大的PARTY，邀请所有朋友来参加。可是真正操作的时候，却发现连一个合适的地方都找不到，不花钱的没有，花钱的又太贵。
分析：大胆的想象没有错，错的是忘了区分设想和空想，在脑海中勾画美丽蓝图的时候，首先想到的应该是将它变为现实的方式方法。
我有很强的叛逆心理，“拖拉”是我的反抗方式。
金悦，20岁，大学生。“我讨厌命令。可是当我父亲要求我做什么的时候，根本没有商量的余地，只能按照他说的去做。我行动的惟一余地就是拖延时间。比如说，当他要求我收拾房间的时候，我会尽可能地放慢动作以发泄我的抵触情绪。”
分析：“反抗精神”是拖拉者的又一个突出反应。在无法改变规则的情况下尽可能地耗费“敌人”的时间并保存自己的体力。这真是个好办法吗？恐怕前提还是得分清“敌人”是谁，有时候拖拉下去，最终受害的可能是你自己。
如果我成功了，就会给别人带去伤害，甚至伤害我自己。
叶子，27岁，“在我们公司，有一个重要的岗位空余出来，有人推荐我去做，我却一下子惊慌失措。因为考虑各种各样可能产生的麻烦，我迟迟没有做出回复。就在这段时间里，别人接受了它。”
分析：由于害怕伤害某个不如自己的亲戚或者朋友而放弃自己的成功，在你眼里也许是个不错的法子，甚至可以说是“英雄”的举动。但是你的成功真的会伤害别人吗？也许只是你的想象而已。而且你要知道，有时候机会一生只有一次。
如果说她们对自己的“拖拉”认识不足，还情有可原。有趣的是，Jane B, Burka 和Lenora M, Yuen是研究“防止人们拖拉习惯养成”方面的心理学专家，他们在实验室里废寝忘食地进行着相关的研究，并终年活跃在伯克利、斯坦福的讲坛上，但是当他们的学术著作《怎样不再拖拉？》要出版的时候，他们的交稿日期却比编辑要求的时间晚了2年！
究其根源，“拖拉”无非是懒惰，意志薄弱，以自我为中心等等劣根性的表现。从心理学的角度讲，它是一种病态的反应，是一种不健康的心态。根据一项在加拿大某大学进行的调查，20%的大学生患有严重的“拖拉”症。而多数美国大学生已经明确地把《抗拖拉症》作为一项教学课程。
“拖拉”是一种反复的、阶段性的恶性循环，每当“拖拉”降临的时候，我们的内心都要经受愈来愈“痛”的煎熬。
第1阶段 开始时，我们总是说着豪言壮语：“这次，我一定要提前完成任务！”虽然还是不能马上就行动起来，却总相信奇迹真的会发生，而且，相信不需要费力制定计划，就能有效地、愉快地完成任务。
第2阶段 在没有任何进展的情况下，时间飞逝而过，慢慢地，不安产生了。“我必须行动起来了。”随着幻想开始消失，紧张和焦虑逐渐代替了不安。
第3阶段 现在已经不是取得了个“良好开端”的问题了，甚至也不是怎样去弥补拖欠的问题，因为我们正在考虑消极懈怠所能带来的最恶劣的后果。犯罪感慢慢侵入我们的内心，我们后悔不迭，但是一切已经太晚了。
可见，即便我们常常在潜意识里提醒自己抓紧时间，但是“计划赶不上变化”，诱惑多多，“该干的事”在“想干的事”面前总是显得脆弱很多。当我们为自己的磨磨蹭蹭痛心疾首、捶胸顿足的时候，是否真的想过要摘掉“拖拉”的帽子，以新面貌示人呢？如果回答肯定的话，那么先为自己制定一个“抗拖拉周”计划吧。
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