您肯定有过这样的经历：处在太兴奋或是太紧张的状态下夜里会睡不着，这就是心理因素促成我们失眠的例子，也就是说，心理环境会导致我们失眠。临床上也发现、证实生理因素、疾病因素和药物因素造成失眠的几率要低于心理因素。那么什么样的心理环境容易造成人们失眠呢？据精神健康网专家介绍，容易造成失眠的心理环境主要有以下五种：

　　1、人们在对近期即将发生的事情特别期待或者特别担心时就会睡不着觉，有时还会因为害怕睡过头耽误事而早早醒来，这些都是失眠的症状表现。例如，有的人在考试、出差、职称评定结果快要公布前往往因为处于期待、紧张、兴奋状态而难以入睡。

　　2、因为曾经留下的心理创伤造成失眠：有的人由于童年时受到恐吓、重罚等刺激可能会留下心理创伤，虽然年龄的增长使情绪逐渐好转，但如果再次受到类似儿童时期的创伤性刺激，被压抑在潜意识里的童年创伤性心理就会再次出现，进而促成失眠。

　　3、不知如何是好、手足无措：有的人面对突发事件，不能马上做出正确的反应，白天会手足无措、不知如何是好，到了晚上睡觉时也会辗转反侧、瞻前顾后、左思右想，处在焦急状态中，最终导致失眠。

　　4、自责心理：有些人会因为以往的过失长期感到内疚和自责，白天繁忙的工作能使自责懊悔情绪稍轻，到夜晚静下心来那种自责的心理环境则趁虚而入，不断“徘徊”在头脑中，使这些人失眠。

　　5、因为害怕失眠而失眠：这种心理造成失眠的情况在知道自己患有失眠症的人身上比较常见。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程，处在兴奋过程中的人是不会入眠的，许多失眠症患者晚上一上床就有“怕失眠，想入睡”的念头，这种想法本身是脑细胞的兴奋过程，因此，脑中如果反复出现这些想法，对睡眠是没有帮助的，势必会造成失眠。