跑跑跳跳原本是人类的天性，但是被玻璃帷幕的高楼大厦拘束久了，现代人只记得手指运动的好处，敲键盘、打电话、搭电梯、用餐喝水、爱抚调情等动作，动动手指头就可一切搞定；却忘记整个身体也需要动一动，也难怪年纪轻轻地、就被所困扰，上了年纪后、更是躲不过。这一切只能怪自己，没有养成运动的好习惯。

    如果你想、长高、变聪明、增强性能力，可别忘了运动的好处。话虽这么说，强迫不爱运动的人上体育场活动筋骨，基本上是自讨没趣。但是对于想运动、又不知如何选择运动的人来说，可要好好地参考下列建议了。想要出人头地、青春美艳，一定要知道：

    做一个完整的全身健康检查

    你真的了解你自己吗？你能确定没有潜伏的？您能担保没有中风的危险？年轻人在运动场上逞强、一不小心送医的事情我可见多了。

    在订定运动计画之前，最好请家庭医师帮您做个基本身体检查，顺便请他推荐个可靠的健康检查单位，这样一来，家庭医师就可告诉你，哪种运动比较适合，哪种运动该避免，这样才是强体的第一步嘛。

    对于想减肥、想长高、想强壮的人而言，更要特别留意，在开始运动计画之前的体重、三围、身高、体脂肪比例、血压、血脂、心跳等特别的项目，这要才能知道，减肥、长高、强壮的目标应该订定在何处。

    目前各大医学中心及教学医院都已经开设「健康检查特别门诊中心」，有专门的医师会针对健康检查的各种项目向您解说健康检查的结果。健康检查的收费标准不一，会根据每个人的年龄及检查项目而有差别。建议您利用周休二日空档，好好地作一次全身健康检查，才能了解自己的身体唷!